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要说一年之中最舒服的节气，那非白露莫属了，微风吹来空气微凉，暑气尽去植被正绿！今日“白露”就到了，往后天气会慢慢凉爽，晚上温差渐渐变大，但凉爽的同时不要忘记注意保暖。季节转换的同时，对人们的饮食习惯也会产生一些变化，秋季的干燥气候会让人出现口干、咽干、排便干、皮肤干裂等情况，所以饮食上也要多加注意。那么，今日白露已到，多食三宝，滋阴润燥养脾胃，为过冬打好基础。   粳米：粳米味甘，性平。能益脾胃，除烦渴。具有补中益气，平和五脏，止烦渴，止泄，壮筋骨，通血脉，益精强志，好颜色之功的功效。白露时节煮成粥喝，正好与此时节相符。  山药：山药本身就是滋补佳品，它的黏液很丰富，可以起到养胃助消化的效果，山药中的皂苷、黏液质，有润滑、滋润的作用，所以说它可以润肺去秋燥。 石榴  果肉晶莹透亮的石榴，如同一颗颗珍珠，口感清甜，未成熟时甘中带点酸。果肉含丰富的维生素C和花青素等物质，被广泛的应用于美容、食疗、药用等方面，在初秋时，多吃些石榴对咽喉燥渴有明显的疗效。  白萝卜：白萝卜，可以说是白露时节，吃蔬菜的最好选择之一。其味甘、辛，入肝、胃、肺、大肠经，具有清热生津、开胃健脾等作用。此时多吃点白萝卜，还能够增强人体的免疫力，提高抗病能力，为健康过冬，打下良好的基础。 |
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