防止静脉曲张改善血液循环还修身，就练习靠墙倒卧式

好吧，真心被你们打败了

小编每天整理的动图可都是很简单的哦，不需要器械，只需一点小地方随时都可以练习的呢，后台还有朋友说：好难！

好吧，小编今天就推荐一个最简单最简单最简单的动作，可不许你赖皮了哦！

那就是

靠墙倒卧式

“靠墙倒卧式”结合倒立姿势的好处，如防止静脉曲张、改善血液循环等；但对于背部肌肉僵硬的人而言，这姿势仍然有些难度，所以最好预备一个大枕头作缓冲，以便好好享受这姿势为你带来的好处！

请看图

好，这些你可没话说了吧，哈哈。赶紧的，练习起来吧！