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常听说“三高”，怎么还有“四高”？ 是的，它就是高尿酸！ 统计数据显示，我国高尿酸血症已达2亿人左右，仅次于高血压、高血脂、高血糖患病人数，成为老“三高”之后的第四高。 高尿酸血症有多可怕？ 1伤肝 有报道指出，合并高尿酸血症者更容易发生严重肝损伤。 2伤肾 持续的尿酸升高会通过炎症作用导致肾脏病，不及时治疗，最终可能发展为终末期肾衰竭。 3引发心血管疾病 高尿酸血症若不积极控制、治疗，还会促使或加重动脉硬化，引发心血管疾病。 4引起代谢综合征 高尿酸血症，常与心血管疾病、高血压、高脂血症、糖尿病并发，是代谢综合征的一种临床表现，并且互为因果。 5引发痛风 尿酸高，会引发痛风性关节炎，脚趾、脚踝、膝关节等处会出现急性的剧烈疼痛、红肿等现象。 看看以下这些高嘌呤食物 已是高尿酸的人，更要少吃或不吃这些高嘌呤的食物，在日常的生活中要引起重视。 痛风患者，除了远离高嘌呤的食物，还应当做到： 保证每天2升以上的饮水量，这样能产生更多的尿液，带走更多的尿酸。 各类酒都尽量少喝，尤其是啤酒，它们会减少尿酸的排出。 主食不应该选用粗粮，如玉米、荞麦、全麦片等，因为这些谷物糙皮中嘌呤含量相对较多，过多食入会引起血尿酸升高。 痛风患者要少吃甜度、含糖量较高的水果，比如哈密瓜，香蕉，菠萝，高甜高糖。如果吃得过多，尿酸会迅速增加。 油：每天的食用油量应在 25～30 克，这样才能促进营养均衡，提高机体功能，改善营养状况。 盐：每天不超过 5 克即可，约一啤酒盖的量。如果觉得食物味道太淡，做菜时可通过加葱、姜、蒜等调料来提味。 酱油：根据《中国食物成分表》， 6 ～ 10 克酱油的含钠量与 1 克盐相当，所以要控制酱油的食用。 醋：通常以每天 5～20 毫升为宜。 豆豉、腐乳：它们的盐分含量高，应控制食用量。 1药物止痛 痛风发作时，使用秋水仙碱、非甾体类抗炎药或者糖皮质激素，都能起到止痛的效果。 2局部冷敷 痛风发作时，可使用冰袋或者冰矿泉水冷敷疼痛关节处 20～30 分钟。 3抬高下肢 痛风发作时，疼痛部位通常都会存在水肿的情况，因此可利用水往低处走的原理，腿下垫个东西，抬高下肢减轻水肿。
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