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一、 夜磨牙，是指上下牙齿相互磨切、咯咯作响而言。 这一症状在古典医籍中有不同的名称。《金匮要略》《诸病源候论》称其为“啮齿”，唐宋以来，又有“齿啮”“咬牙”“嘎齿”“咬牙”等名字。 心胃有火型 睡梦中磨牙，并且口渴时喜喝冷饮的情况，消化快但也易饿，口臭，舌苔黄而少津，脉滑数。 发病原因： 因心胃中有火热所致，火热上炎，牵动牙齿。 气血虚弱型 磨牙，声音低微，面色较白，唇舌指甲色淡无光泽，头晕目眩，倦怠乏力，少气懒言，舌体胖，舌质淡，舌苔薄白或白。 发病原因： 体内气血虚弱引起的磨牙，主要是由气血虚弱，筋脉失于滋养所致。 面部临床表现 1 头目眩晕2 面黄肌瘦3 声音低微4 睡眠时磨牙 夜磨牙，该如何诊断？ 温情小贴士 如果是消化不好引起的磨牙，晚上就应该吃清淡的食物，尽量避免油腻、难以消化的食物。 自我按摩 按摩液门穴，牙齿不再咯咯作响 液门穴有通络强心、清泻心火的功效。经常按摩此穴，对改善夜磨牙的症状有很好的疗效，还可治疗头痛、目眩、咽喉肿痛、眼睛赤涩、耳聋、耳鸣等。 正坐，伸手曲肘向自己胸前，掌心向下。用另一手轻扶小指侧掌心处，弯曲拇指，用指尖或指甲尖垂直掐按穴位即是。 用食指指尖垂直掐按穴位，有酸胀感为宜。每天早晚，左右各掐按一次，每次1～3分钟，先左后右。 咽喉肿痛：配鱼际穴。 风热感冒：透中渚穴。 南瓜绿豆汤 南瓜500克 绿豆50克 做法：绿豆洗净，南瓜去皮、洗净、切块。锅中加水，将绿豆放入锅中，用大火烧沸后再用小火煮20分钟左右。然后加入南瓜块煮至软熟。调味即可。 功效：能够有效抑制睡觉磨牙。 夜磨牙情况较轻可以不做医治，但一定要注意日常保健。养成良好的作息习惯和生活规律，可有效防治夜磨牙之症。 1 睡前尽量放松自己的心情和身体，可以适当的做些体操、泡泡热水澡、听听轻音乐等。 2 晚上尽量避免饮食含有咖啡因的饮料或食物，如咖啡、巧克力、可乐等；多吃些含维生素丰富的食物。 3 睡前一定要刷牙，晚饭不要过饱。 4 日常饮食注意补充钙质，并定期驱虫。 5 白天应避免玩得过度兴奋。 6 学会缓解工作压力，放松心情，调整心态。 7 热敷脸颊部肌肉，可有效降低夜磨牙的机率。 二、 牙龈出血，指牙缝或牙龈渗出血液。这一症状在《黄帝内经》中属“血溢”“衄血”范畴。中医认为，本症与胃、大肠及肾关系密切，尤以胃的病变最为常见。 肠胃有火型 牙龈出血，血色鲜红，兼有牙龈红肿疼痛，口气臭秽，口渴喜喝热饮，便秘，脉洪数有力，舌质红赤，苔黄腻。 发病原因： 多是由于过食辛辣食物，肠胃积热，热从火化，上烁于齿，损伤血络，故牙龈见血。 肾虚火旺型 牙龈出血，血色淡红，齿摇不坚，或微痛，兼有头晕耳鸣，腰膝酸软；脉细数，舌质嫩红少苔。 发病原因： 多见于肾阴素亏，或病后肾阴不足者，牙为骨之余而属肾，肾阴虚不能制火，阴火上行，导致牙龈出血。 面部临床表现 1 耳鸣2 口气臭秽3 齿龈出血4 舌头色红 牙龈出血，该如何诊断？ 温情小贴士 预防牙龈出血，一定要养成早晚刷牙的习惯。因为睡觉前吃的食物如果残留在口腔内，就给细菌繁殖提供了一个好的条件；牙菌斑会引起多种牙病，也是造成牙龈出血的原因之一。 自我按摩 按摩曲池穴，保护好牙齿的外衣 按摩曲池穴有清热解毒的效果，可缓解牙龈出血，也对治疗关节疼痛、流行性感冒等有很好的疗效。 正坐，轻抬左臂，屈肘，将手肘内弯，用另一手拇指下压此处凹陷处即是。 弯曲拇指，用指尖下压揉按穴位，早晚各一次，先左后右，各揉按1～3分钟。 荨麻疹：配血海穴。 高血压：配足三里穴、人迎穴。 瘰疬：配透臑俞穴。 丝瓜菊花粥
丝瓜250克 做法：将丝瓜洗净去瓤，切成丝备用；然后将大米、菊花分别洗净后放入锅中，加水并用大火熬煮；30分钟后将丝瓜丝、冰糖放入锅中，改用小火煮至米开花即成。 功效：此粥有清热降火、清利暑热、止痢解毒的作用。 在生活中，预防牙龈出血要做到以下几点。 1 及时洁牙，保持牙齿清洁。如果是由于大量牙垢、牙结石导致的牙龈出血，可到口腔科洁牙，并遵医嘱服用抗生素一周，出血症状就会消失。 2 女性月经期、妊娠期要特别注意保持口腔卫生。通常在经期及妊娠期过后，牙龈出血即可明显减轻。 3 选用新型保健牙刷，并采用竖刷法。刷牙时要避免用力横刷牙齿，以防刺激牙龈造成出血。 4 及时漱口。刷牙的次数控制在一日两次就足够了，平时吃完东西多漱口也是保持口腔清洁的重要方法。 5 剔牙用牙线。因为牙签尖端部位很容易不小心碰触牙龈而引起出血，牙线则能有效避免这种伤害。 |
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