怎么量血压最准确？量血压的问题，看这篇文章就够了

编者按：

10 月 8 日是全国高血压日，为了防止高血压这个「沉默杀手」对健康的损害，引起大家对血压的重视，近几年，高血压日的主题都是「知晓您的血压」。

血压是反映我们健康状况的一个重要指标，早发现血压异常，及时采取措施，对预防高血压和并发症非常重要。

很多人家里都有血压计，如果能学会正确使用，更是防治高血压的利器。

哪些人需要量血压？

1.高血压患者

• 血压不稳定的最好每天测量；

• 血压稳定的至少每周测量一次。

2.高风险人群，每半年量一次血压

• 55岁以上的男性，绝经后的女性；

• 肥胖、超重的人；

• 吃饭口味重或者长期吸烟、过量饮酒的人；

• 长期精神压力大的人；

• 父母长辈有高血压的人。

3. 没有上述风险因素的成年人，至少每两年量一次血压

用什么血压计？

推荐选择电子血压计，相对于台式水银血压计，电子血压计有以下优点：

• 没有水银带来的健康和环境危害；

• 操作简单；

• 没有人的主观因素造成的测量误差。

选择时，注意查看电子血压计有没有以下认证之一：英国高血压协会（BHS）、美国医疗仪器促进协会（AAMI）。

这么量血压，结果才准确

测量前保持安静

• 测量血压前半小时不吸烟、饮酒或者喝咖啡，可以先去趟厕所，排空膀胱；

• 至少静坐休息 5 分钟，测量时要保持安静，不要说话。
  

• 测量时最好坐着，双脚平放，把要测量的那个手臂放到桌上。
  

找对位置

• 用手摸肘部，在肘窝偏内侧一点可以感觉到一根跳动的血管，就是肱动脉；

• 然后将袖带充气囊的中心位置放到肱动脉上，袖带的高度要与心脏在同一水平线。
  

松紧合适

• 最好裸臂测量，袖带不要绑得过紧或过松，绑好后，松紧程度以袖带和胳膊之间可以插进一到两根手指头最合适。

量完血压别忘了记录

每次量血压时，建议测量 2 到 3 次，取平均值，作为该次测量的血压。

测量完要注意把血压记录下来，就诊时，能给医生提供非常可靠的资料，供医生判断病情，决定下一步的用药方案。

现在有不少血压计可以跟智能手机上的软件连接，自动传输数据，患者在就诊时就可以把记录给医生看，更加方便。

常见的细节问题

1.坐着量？躺着量？

目前指南中对血压测量的体位也没有明确的规定，通常认为测量血压时，只要病人测量的上臂放在心脏水平，则可以取坐位、卧位，甚至根据需要取站立位。

为了方便，临床中大部分采取坐位。建议患者在监测时，也尽量以坐位的血压为准。

2.用左手？用右手？

第一次检查时应测量左、右两侧的上臂血压。当左右上臂血压不一致时，采用数值较高侧手臂测量的血压值为准。

左右两边血压有差值是正常现象，但若差异持续＞20 mmHg 时，高度提示血管病变，如上肢动脉闭塞、大动脉炎、动脉畸形、严重动脉粥样硬化、主动脉夹层等，此时应及时就诊，请医生进行进一步检查，明确原因。

3.吃药前？吃药后？

服用降压药物肯定会影响患者的血压水平，在诊断为高血压之前，应先测量血压以便对血压进行可靠的评估，为后续治疗提供指导；如果患者已经自行服用药物，应在保证安全的情况下，停药一段时间之后，进行测量血压。

已经确诊了高血压，并长期服药者，此时测量血压主要是评估服药后血压控制情况，以便进一步调整降压药，所以此时应该正常时间服用药物，同时测量每日不同时刻的血压，如早、中、晚，这样更加充分了解血压的控制情况。

有高血压的朋友怎么降压？

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