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本文专家： 福州总医院第一附属医院心血管内科主任医师 沈清来 河北大学附属医院副主任医师 杨凯艳 中南大学湘雅医院心内科主任 杨天伦 北京世纪坛医院心内科主任 杨水祥 我国高血压患者达到2.7亿，每年由于血压升高导致的过早死亡人数高达200万，高血压已经到了不防不行的地步！ 测量血压，既是高血压规范化治疗的重要部分，更是观察治疗效果的直观参考。提到“测血压”，或许你会不屑一顾“血压谁不会测？”但是，量血压这点小事，它是个技术活，你未必真做对了！ 正常人也要测血压 没有高血压的家庭也应家中定期测量血压，可每年测量1次，血压≥130/80mm Hg，应增加测量次数。 量左手还是右手？ 一般都是测量右上臂血压。通常，人的右手血压比左手高5~10mmHg，这是因为右手肱动脉来自于头臂干的分支，左手肱动脉来自左锁骨下动脉。但也有不少人左臂更高一些，所以初次测血压的人，可以选择左、右上臂血压都测，以获得准确的血压，等相对明确哪个手臂血压高了，就只测高侧的上臂血压。 血压计臂式优于腕式 臂式电子血压计测量的是肱动脉，即肘关节以上一到两手指处。因其臂带放至上臂，离心脏较近，其测量稳定性优于腕式血压计；更适合年纪较大、心律不齐、糖尿病引起末梢血管老化等患者使用，它适合全年龄段的人。使用上臂式电子血压计，将捆绑袖带的上臂放在桌子上与心脏同一水平即可。 量血压别“一锤定音” 绝大部分人测血压都是一次搞定。除非测出的血压值高得出奇，或是低得说不过去，不然都不会进行第二次测量。其实，每次量血压，多多少少都会有误差，因此，要想减少误差，得出更为准确的数值，要选固定一侧的手臂，每次量2~3次血压，每次间隔一分钟。然后取血压的平均数。 测血压前先排尿 为保证血压测量的准确性，用血压计自测时除要保证正确的体位，还要让身体处在自然的状态中，尽量在测血压前排空尿液。测血压前先排尿是因为膀胱在充盈的状态下使腹腔压力增大，导致胸腔压力增加，从而造成心脏回血量减少，血压有可能因此下降，测量结果不准确。除憋尿外，吸烟、喝咖啡后也不宜测量血压。 测量前静坐5分钟 测量血压前不要过量活动。如果刚锻炼完，或爬完楼梯，即使没有气喘表现。这时因心跳加速，测出来的血压也是不准确的。因此，建议大家无论去医院测，还是自己在家测，测量前，先静坐5分钟左右，测出来的血压值才准确。 （内容综合自《健康时报》） 编辑：王小磊 大牌专家问诊、贴心健康提醒，尽在健康时报客户端。移步App Store和各大安卓市场下载，蓝色图标才是官方出品噢！ |
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