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最近总是掉头发，快要烦死了？ 哎呀，这一天天的啥都记不住，脑子是不是出问题了？ 不得了了，咋会又胖了呢？ …… 当这些情况出现的时候，我只想问一句，最近睡眠怎么样？ 良好的睡眠是我们健康的保障。当我们的睡眠质量低下，失眠，不仅会影响到我们美丽的容颜，更会影响我们的健康。虽然失眠已经成为一个普遍性的问题，但是我们对失眠还不够重视，失眠到底会给我们带来什么呢？ 1、没精打采 睡觉本来就是一件放松身心的事情，也是帮助我们恢复精力的重要手段。当我们深受失眠困扰，不仅无法帮助我们恢复精力，而且还会伤精力。本来睡觉时，人的呼吸变深、变慢，身体的各个部分都在休息，但新陈代谢并没有停止，能确保脑组织蛋白的合成和消耗物质的补充，对神经系统能正常发育有帮助。然而，失眠就达不到这样效果，会伤精力。 2、脱发 失眠会导致脱发的。因为长期失眠会导致人体内分泌失调的，从而影响皮脂腺分泌过多或皮脂腺分泌性质改变，会引起脱发的。别让你的失眠影响你的美丽。 3.衰老 相信都看过每天睡六个小时和睡八个小时的对比图片。充足的睡眠让我们皮肤焕发光彩，而失眠带给我们的少量睡眠是会加速我们皮肤的衰老，看起来比同龄人要老5-10岁。之所以会有美容觉的说法，也充分说明了睡眠对我们美丽的重要性。失眠对女人的毁坏作用真是极大的。 4、肥胖 失眠能造成人体内消脂蛋白浓度的下降。而消脂蛋白是血液系统中活动的一种物质，能够对大脑做出是否进食的决定造成影响。失眠同时能引起增加人体内食欲激素浓度，这种食欲激素能够引起人的进食欲望。同时，失眠的女性的体内胰岛素不能正常让葡萄糖进行代谢，就会引发肥胖。 5、记忆力下降 记忆力下降也就是健忘，也有可能是失眠引起的，尤其对于长期失眠的患者而言。长期失眠会严重影响大脑的正常机能，影响我们的记忆力。尤其对于老年人来说，是非常明显的。 其实在我们的生活中注意一些细节，也是可以减少失眠的几率的。养成良好的睡眠习惯，定时睡觉，保证睡眠环境的良好，尽量在安静的环境中入睡。并且坚持锻炼，促进睡眠，提高睡眠质量。 睡眠对我们的健康是极其重要的，如果你还在失眠，可以添加微信：欣欣老师（gcd36911），了解更多的帮助失眠的方法。 |
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