我经常被瑜伽的朋友问到:“我喜欢瑜伽,但是我需要准备好真的去练习,而不是只依赖瑜伽馆。到底该怎么样才能保持在家练习的习惯呢?在家该怎么练习呢?” 你是不是也有这样的问题?看起来瑜伽好像很简单,铺开垫子练习就是了。可有时候就是很难开始,很难坚持。今天给大家支5招,开始并持续你的瑜伽练习。 瑜伽练习应该是你的日常之一,不一定要60分钟-90分钟,可以从5-10分钟开始。看看自己感觉怎么样,如果还想做就继续。每次加多5分钟。如果不想就停下来。 ![]() ![]() 找到家里一个你觉得适合练习瑜伽的地方,最好可以靠近墙,因为墙可以帮助你做很多体式,比如倒立等等。一旦选好了地方,就把自己的瑜伽垫、瑜伽辅具放在旁边,可以弄个架子把东西整理好,清理不需要的东西,保持练习环境整洁干净,可以让你更加专注瑜伽练习。 ![]() ![]() ![]() 据说爱瑜伽的人 已经把我们置顶了 ▏热文 ▏ |
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