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习惯的第一力量是记录 并公开它 每天少刷手机1秒钟 时间：20220306 项目：少刷手机1秒钟 进度：14/21 成果： ①今天刻意不用手机，用番茄钟来减少动手机的次数。 ②感觉挺好。 瑜伽百日大战74/100天 时间：20220306 项目：第二年第六个习惯，瑜伽百日大战。 进度：第73/100。 起点：早上：30开始练习。 时长：31分钟（每次至少30分钟）。 内容：后弯轮式预备22分钟，深度激活·虐出马甲线·强化腰背肌肉8分钟。 收获： ①今天训练了两个序列。 ②最近身体有些弱，有些体式比较吃力。这就是检验身体素质的方法之一。 ③早睡，早起。加强瑜伽训练。最忙的时候过去了。加上疫情，工作量暂时减少了。 ④早起瑜伽训练习惯正在形成中。 🤩🤩🤩 不足： ①身体较弱。 改进：睡早吃好，不浪费精神。 ✌✌✌ 今天最大的感悟： 热爱瑜伽 热爱运动 追求健康 👆👆👆 从今天起广泛征集 👇 习惯成功教训 和习惯成功实践经验 联系微信 i-treesky 👆👆👆 加我后 请留言“习惯”   |
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