春雨医生“张锐”猝死离世，警惕心梗，牢记2个急救“120”

国庆假期还没结束，就惊闻噩耗：

国内移动医疗行业的领军企业 “春雨医生” 的创始人——张锐，因心梗不幸去世，年仅42岁。

夺走张锐生命的元凶“心梗”，全称为“心肌梗死”。过去，一提心肌梗死，大家都认为是“富贵病”、“老年病”，而近几年心肌梗塞正逐渐向各个群体普遍扩散。

近日，更有研究发现：习惯，也能诱发心梗！今天壹妹就来带大家探个究竟。

可怕的“习惯”，诱发心梗！

俄罗斯《报纸报》8月29日消息，科学家进行了一项研究发现：相对生活条件富裕的人而言，生活拮据的人心肌梗死的发病的风险高36%。

究其原因，不难发现生活条件相对富裕的人，能够在满足的物质生活基础上注重生活质量水平的提高，开始培养良好健康的生活习惯和养生概念，而生活条件相对拮据的人，主要在为解决生存问题而奋斗。工作、生活压力大... 导致心梗的发生。

一旦发生心肌梗死，危害是不可逆的！

人就像一些老房子，日积月累的使用就容易出问题。长期不良生活习惯也会让心肌耗氧量剧烈增加导致心梗，让生活剩下一片漆黑死寂。

不良 习惯	过 劳	寒冷 刺激	便 秘	吸烟 饮酒	激 动	暴饮 暴食
发病率	30%	5%	13%	10%	6%	15%

我们到底该怎么办？

隔壁老王山珍海味，琼浆玉液；

小张穷的清汤挂面，凉白开。

竟然小张得了心梗 ... 

似乎‘穷’，还有理了？！

曾火遍朋友圈的“心肌梗塞十秒自救法”——用力咳嗽。被很多人当做救命稻一样牢记于心。事实真是如此吗？

突发心梗，用力“咳嗽”能救命？

这篇曾风靡一时的文章对于咳自救”是这样解释：

“深呼吸可以把氧气吸进肺部，而咳嗽可以压、挤心脏，进而促进血液循环，帮心脏恢复正常。”

首先不要惊慌，一定的、要淡定~

其次，要不停咳嗽，用力地咳，每次咳嗽前，都要先深深吸一大口气；

然后，用力地、深深地、长长地、不停地咳，好像要把胸腔深处的痰咳出来一般；

每间隔大约两秒钟，要做一次吸、一次咳，一直要做到救护车赶到时，或者已经感到恢复正常，才能休息。”

然而：答案是否定的。

第一，反复深呼吸和咳嗽会明显增加体力消耗，造成耗氧增加，加重心肌缺血和坏死，会增加心跳骤停的风险。

第二，“咳嗽法”的一个周期不少于3秒，一分钟最多20次。要保证效果，频率不能少于每分钟100次，完全无法满足脑部供血需要。

所以“心梗时通过两秒一次的用力咳嗽可以自救”可以休矣。

心梗急救“黄金1小时”，牢记两个“120”

不能让无知成为扼杀生命的刽子手，而应该让常识成为我们生存的工具！

大喊大叫，你怎么了！

你快醒醒，别睡.... ....

或者不论“三七二十一”，

抱起来就是各种“摇”。

不了解症状、不恰当的行为、不呼叫救护车。

当有些人在亲人发生了或高度怀疑急性心肌梗死时，由于不明确状况，缺乏抢救常识，常常惊慌失措，悲剧或许就那么发生了！

1、要打120（急救）一旦出现持续的胸痛可能提示突发急性心梗，应立即拨打120急救，不要有任何犹豫和迟疑！

• 交通工具必须能平稳转运，病人应避免起床，情况相对稳定时以担架运送。 

• 运送途中可持续或间断使用硝酸甘油，吸氧，并应嚼服一片阿司匹林(150—300毫克)。  

• 人体一旦出现心梗，患者每分每秒都有成千上万的心肌细胞死亡，早一秒开通，就多一份希望。为了病人的安危，家属一定要信任医生，并配合医生工作，尽快签字，尽快手术。
  

2、要抢先120分钟（自救）从发病开始算，理想的时间是120分钟内。如果发生心肌梗死，要必须认真对待。

• 患者首先严格卧床，保持安静，避免精神过度紧张； 立即让病人就地平卧，双脚稍微抬高，严禁搬动，因为任何搬动都会增加心脏负担，危及生命。

• 如有供氧条件，应立即给予吸氧。实在没有氧气，就把窗户打开，让病人得到充分的氧气供应。

• 如病人心脏突然停止跳动，家人切不可将其抱起晃动呼叫，而应立即采用拳击心前区使之复跳的急救措施。若无效，则立即进行胸外心脏按摩和口对口人工呼吸，直至医生到来。

把握黄金救治时间，莫让时间成为生命的阻碍。尤其是患者自己，是“生死营救接力赛”的第一棒，一定要重视。

90%的“心梗”，用它治愈！

歌德曾说：忘怀你穷困的日子吧。不过，可别忘记它给你的教训！

因此，改变自己，改变不合理的生活方式是健康的重要通道！

据研究发现：尽管心梗发病急，病情重。但90%的心梗是可以预防的！

1、 低糖低盐低脂，戒烟少酒戒刺激性食物以免直接增加心脏负担。

ps：每日食盐量不应超过4g。

2、少食多餐： 细嚼慢咽，三四五顿，七八分饱，不要暴饮暴食。

ps：平时多食用新鲜的绿色蔬菜、水果，还有胡萝卜、黑木耳、燕麦片、燕麦粉、大枣、西红柿、红薯等。

3、低胆固醇、低脂肪饮食。避免过多的动物脂肪、多吃豆制品。

ps：每日胆固醇的总摄人量应控制在300mg以下。

4、早起避免太猛，停留4、5分钟后再起。

ps：睡前醒后大约半个小时都喝上一杯开水。

5、控制体重。避免脂肪过多压迫心肌，导致心肌功能减弱。

ps：在休息的情况下，每天供给热量以25-30千卡/kg体重为宜。

6、多吃富含有维生素，微量元素的食物。

ps：比如像猕猴桃、草莓、新鲜大枣、西红柿等。这些食物都可以保证血管健康。