一月 聆听·学习·权威·自我认识
你可曾安静地坐着，既不专注于任何事物，也不费力地集中注意力，而是非常安详地坐在那里？
你会听到远处的喧闹声以及近在耳边的声音，这意味着你把所有的声音都听进去了；你的心不再
是一条狭窄的管道。若是以这种方式轻松自在地听，就会发现自己的心在不强求的情况下产生了 惊人的转变。这份转变里自有美和深刻的洞识。
二月 变成·信仰·行动·善与恶
阶级次第为自我膨胀带来了大好的机会。难道了解实相、体悟神性是必须落入阶级之分或修行
位阶的吗？处心积虑地营造出大师和弟子的阶级之分、救主与罪人的分别、开悟者与未开悟之
人的差距，就是在否定爱。剥削者即是被剥削的人，他永远会在黑暗的幻觉里寻找令他畅快的
狩猎场。真正重要的是去了解心中不断在冲突的欲望，而这份了解只能透过自我认识和不断地
觉察才会产生。
三月 依赖·执著·关系·恐惧
一个总想依赖的心是不可能自由的。你会发现只有自由的心才是谦和的，一个谦和而自由的心
才有能力学习。学习是一件非凡的事——只是学习而不累积知识。我们一般所谓的知识是很容
易获得的。那样的学习方式仍然是从已知进入已知，但真正的学习却是从已知进入未知。
四月 欲望·婚姻·性·热情
如果没有热情，如何能有爱？缺少了热情，如何能有敏锐的感受力？敏锐的感受力意味着随时
去感觉你身边的人，去观察城市的乌烟瘴气、喧嚣及贫困，并且能看见河水、大海及天空的美。
若是没有热情，如何能对这些事物有所感觉呢？如何能体会别人的笑容和泪水呢？
五月 智慧·感觉·语言·局限
你必须拥有一种对万事万物的感受力——对走过墙檐的野猫、脏乱、尘嚣、人类的贫苦无依，
都有强烈的感受。你的这份感受力是没有特定方向的，也不是一种来来去去的情绪，而是整个
神经系统、眼睛、身体、耳朵等等，都能敏锐地感知。你必须随时随刻处在高度敏感的状态，
除非能变得如此敏锐，否则很难产生智慧。智慧是透过感受力和观察而产生的。
六月 能量·觉知·无拣择的觉察·暴力
如果你的内在有空间，那空间里一定有寂静—— 从寂静里会产生别的东西，然后才有能力聆听，
有能力在不抗拒的情况下去觉知。心如果不塞满东西，就能听见附近的狗吠声、火车经过远处的
那座桥所发出的声响，同时也能觉知到眼前那个人话语中的真意。这样的心是活泼而非僵死的。
七月 快乐·哀伤·受创·痛苦
若想认识喜悦，你必须深入于内心。喜悦不是一种觉受，你的心必须非常精致才能体会到它，
但这种精致并不是一种享受物质的能力。囤积物质的人永远无法了解无我的喜悦，可是你必须
了解这个不凡的东西，否则人生就会变得琐碎而肤浅—— 出生，学会一些东西，受苦，结婚生子，赚钱，拥有小小的智性上的享受，然后死去。
八月 实相·事实·观与被观·眼前的真相
实相是无法累积的。凡是能累积的东西一定会被摧毁，它会逐渐衰萎。实相不可能衰萎，因为
你会在每个当下的念头、关系、语言、姿态和泪水中发现它。如果你和我能发现它，并且能活出
它来，我们就不会变成肤浅的传教士，我们会变成富有创造力的人，不是完美的人而是富有创造力的人。
九月 智能·思想·知识·心智
当心非常安静的时候，即使是一刹那，都可能产生一些了悟。实验一下你就会发现，当心非常
安静的时候，便可能在一瞬间产生不凡的洞见—— 洞察到一幅画、你的妻小、你的邻居或是眼前
的真相—— 只有当心非常安静时，这种情况才会出现。这种安静的状态是无法培养的；刻意静心只会让心变得僵固。
十月 时间·洞察·头脑·转化
只有当心安静下来的时候，才能真的聆听，这时心就不再产生立即的反应，亦即反应和听进来
的话语之间有一段间隔。这段间隔就是空寂，从空寂中能生出理解力，但不是头脑层次的理解。
如果别人的话语和你的反应之间有一个空当，那么不论这个空当能延续几秒钟或比较长的时间，
都能带给你一种清明的感觉。这个空当能够让我们的头脑更新。
十一月 生活·死亡·重生·爱
我们目前的教育所以会如此腐败，就是因为它只教导我们如何功成名就，而没有教我们如何
去爱我们的工作，因此结果就变得比工作本身还重要了。收敛你的光芒，让自己变成一个无名氏，
爱你所做的事而不炫耀，是非常美好的事。匿名行善也是美好的事。你不会因此而成名，你的照
片不会出现在报纸上，政客也不会来造访你。你只是一个具有创造力的无名氏；这种创造性才是丰富而美好的。
十二月 寂然独立·宗教·上帝·冥想
真正的宗教是一种至善的境界，那份爱就像河水一般，不停地流动着。处在那种状态里，你会
发现你的心已经不再追求任何事物，而停止追寻便是另一个东西的开端。那是一种彻底良善的
感觉——但不是刻意培养出来的善行或谦卑，而是去发现超越心智的把戏与发明的某种境界。
然而只有当你离开了自己挖掘的那个小池塘、真的进入生命之流中，才能办得到。
克里希那穆提（J.Krishnamurti，1895-1986），印度著名哲学家，20 世纪最伟大的心灵导师，在西方有着广泛而深远的影响。他主张真理纯属个人了悟，一定要用自己的光照亮自己。他一生的教诲皆在帮助人类从恐惧和无明中彻底解脱，体悟慈悲与至乐的境界。他的六十多册著作，都是由空性流露的演讲和讲话结集而成，目前已经译成了四十七种语言出版。
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