 “男人天生没心没肺？” 大家有没有这样的感觉，同样一件不开心的事，貌似男性很快就释然了，而女生却要生气很长时间，这到底是错觉，还是男女之间在处理情绪上真有什么不同？台湾中央大学认知神经科学研究所所长洪兰教授曾经做过一个TED演讲，其中就提到了一些影响男女情绪不同反映的因素。▼  1/ 同样一件事，女人的情绪化更严重？ 冯兰教授的实验室做过一个实验，正常的大学女生躺在核磁共振里想那些让自己悲哀的事情，女生想到跟男朋友吵架、失恋、男朋友劈腿，整个大脑的区域都亮了，甚至连不容易受情绪影响的小脑部位都亮了起来，而男生想这些让自己悲哀的事情，却只有几点亮起来。这就很易证实女性情绪反映更激烈化的事实。实际上据临床医学统计，女性得抑郁症的概率也比男性稍大。  ▲想到悲哀的事情，女生的大脑反应  ▲想到悲哀的事情，男生的大脑反应 2/ 男女吵架，为什么女人生气时间更长？ 我们可能在电视剧里见过类似的场景：先生和太太俩人吵架，先生很快像没事人儿一样呼呼大睡，而太太却翻来覆去怎么也睡不着，两人行为的不同就来源于体内产生的一种神经传递物质——血清素（seretoni）的含量不同，血清素和我们的情绪、动机、睡眠、记忆都有着直接的关系，当体内血清素比较多的时候我们的心情会更好，临床上治疗抑郁症的一种药叫“百忧解”，就是通过阻挡血清素的回收，使抑郁症患者维持良好的情绪。实验标明：正常男性体内产生血清素速度比女性要快52%左右，所以同样是一件事带来的坏情绪，男性比女性更容易恢复心情。  对于维持人的良好情绪有重要作用的血清素学名是5-羟色胺，是由营养物质中的色氨酸、Ω-3脂肪酸，镁和锌等合成。 3/ 女性怎样吃有助于好情绪？ 色氨酸有助于合成血清素（5-羟色胺），多吃一些猪、牛、羊、肉类有利于产生愉悦情绪。 核桃、花生、开心果、黄豆、大豆等优质植物蛋白丰富的食物含有大量色氨酸，可以提高大脑血清素含量。 维生素B1会通过影响碳水化合物的和脂类的代谢来维持体内的血清素水平，平时应注意食用一些维生素B1丰富的粗粮。 血清素的生成还需要其他维生素，应该多食用富含维生素C、维生素B1、维生素B6、维生素B12的蔬菜和水果。 血清素的生成需要叶酸、镁、锌等，多吃菌类和芹菜、香菜等助于保持良好情绪。 摄入足够的碳水化合物，可以使血液中葡萄糖含量上升，为脑补充能量，从而更好的控制情绪。同时还可以促进血清素的释放，使人感到快乐。 月经期由于血清素降低容易偏头痛的女性，可以在月经前一周每天摄入50毫克维生素B6，月经期每天摄入100毫克，可刺激产生血清素，收缩血管，防止偏头痛。但注意不可过长时间服用。  虽然男女在对情绪的处理上确实存在差异，但是也不是说女性天然就容易沉浸不良情绪，如果哪位妹子感觉某段时间情绪低落、脾气不好，除了懊恼之外，还可以换个角度，从生活饮食方面改善改善，说不定有惊喜。 |
|
|
