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越来越多的人睡眠很浅，有睡眠障碍，经常听人说“我昨晚又失眠了”、“我好几天没睡好觉了”、“睡不好啊是不是更年期到了？”。这些情况如果不是长期（不超过3个月）并不能定义为失眠。睡眠浅，有动静就行，醒了就惨了，怎么睡就睡不着，睡着了也是迷迷糊糊。这都不必太恐慌，你不是失眠，就是“虚”！心血不足，心虚，当然会心神不宁、心神不交！
在这里介绍的方法对“虚”导致的失眠特别管用，坚持喝几天就好了，有些人单纯就是气虚，当天喝当天就见效了。有些人除了气虚，也和压力等其他因素有关，慢慢调理，一个月睡眠也改善了。失眠不可怕，可怕的是放弃做改变，放弃治疗。 桂圆百合枣仁汤（茶） [方 剂] （炒）酸枣仁30g，鲜百合20g，桂圆、茯苓、小麦、枸杞各10g。 [制 法] 将酸枣仁炒熟并捣碎，在锅内加适量水，加入百合一起熬煮，一沸后取汁，再加水并倒入剩余的材料，再沸后取汁，并与第一次的汤汁混为一碗。每日两剂，睡前两小时饮用。 [功 效] 安神助眠、镇定养心、补脾润燥，主治心血不足、烦躁失眠。 
此方是来自药王孙思邈的《千金方》，适合有睡眠障碍的人。
[备 注] 炒酸枣仁是助眠的“中药明星”，但在金匮原方中并不主张单方治疗失眠，若只喝酸枣仁汤，必须重用酸枣仁。而桂圆百合枣仁汤则是遵循了“对药”原则，加入其它安神、助眠、宁心、养气、补血的中药，使助眠效果加倍。 |
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