控制三高（高血压，高血脂，高血糖），求稳不求低

        三高是由于血管老化，血脂，血糖累积，导致血液流通不畅而引起的高血压，高血脂，高血糖。

        高血压作为最为常见的心血管疾病，其危害是巨大的。它是冠心病、心肌梗塞的主要诱因。长期的高血压还可以导致肾动脉硬化，从而引起肾功能不全、尿毒症等。

        高血脂，血管壁上积聚太多的脂肪，血管会粥样硬化，血压就会高，还会引起冠状动脉心脏病及脑中风；

        高血糖，血液里的葡萄糖不能被分解成碳水化合物，糖份过高时自然就是糖尿病，严重的会引起糖尿病并发病，皮肤溃烂，双目失明，身体的各器官衰竭。

“微吾养身”小贴士

        三高是由于血管老化，血脂，血糖累积，导致血液流通不畅而引起的高血压，高血脂，高血糖。

        对于“三高 ( 高血脂、高血压、高血糖 ) ”人群来说，平常除了要口服降压药的同时，也要注意吃一些降血压、血脂的食材：

1、绿豆芽可将胆固醇排出去；

2、洋葱可升高好胆固醇；

3、苹果能吸收多余胆固醇；

4、杜塔茶具有调节血脂、降压、补肾保肝、增强免疫力等功能。

        对于有三高症状的人们，最主要的是学会自我释放压力，注意饮食的调节，时刻保持愉悦的心情，吃清淡的食物，适量做幅度较小的锻炼比如打太极拳、快走、散步等。

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