38分钟玩“球”，腹肌、腿、手臂、臀部一网打尽，完美塑形！

　　38分钟，只需一个瑜伽球，

　　各个部位一网打尽，

　　塑造完美身材。


　　NO.1


　　动作事项：每组动作15次，2~3组

　　NO.2


　　动作事项：每组动作15次，2~3组

　　NO.3


　　动作事项：每组动作15次，2~3组

　　NO.4


　　动作事项：每组动作15次，2~3组

　　NO.5


　　动作事项：每组动作15次，2~3组

　　NO.7


　　动作事项：每组动作15次，2~3组

　　NO.8


　　动作事项：每组动作15次，2~3组

　　NO.9


　　动作事项：每组动作15次，2~3组