常吃4道素菜让血管更年轻

中国道医

常吃4道素菜让血管更年轻

编辑/中国道医研究院

一、芹菜-控制血压

西芹腰果

食材：西芹、腰果

1

用削皮刀把靠近芹菜根部外侧过粗的纤维削掉，并用刀斜切成块。

2

热锅后下入少量油，下入西芹翻炒至颜色翠绿后加入腰果和盐炒拌均匀即可。

二、海带-净化血液

海带炖豆腐汤

食材：海带、豆腐

1

海带泡发洗净，按各人喜好可以切成丝或切片。

2

豆腐切成小块。

3

锅中加入水和少量油煮沸，先将海带煮两三分钟，再下入豆腐炖20-30分钟，最后加入盐调味即可。

三、胡萝卜-促进血液循环

清炒胡萝卜

食材：胡萝卜2根。

1

胡萝卜去皮、切丝。

2

热锅中加入少量油，倒入胡萝卜丝，大火翻炒至软，加入少许盐和白糖调味。

3

加入1大勺清水，煮沸略微收汁。

四、黑豆-催化血液循环

核桃黑芝麻黑豆浆

食材：核桃仁10g、黑芝麻15g、黑豆50g。

1

黑豆提前浸泡12小时左右。

2

将所有食材倒入豆浆机内，按下豆浆键。

3

最后根据各人喜好加入适量白糖即可。

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