只需几毛钱，就能做出清理血管的特效菜，全家都能吃

年龄增长带来的不止是容颜易老，血管也会处于衰退老化状态，随之出现心血管疾病~日常饮食中多吃这8道特效菜，就能轻松帮你清血管，让你又瘦又年轻！

西芹腰果

食材： 

西芹、腰果

步骤：

①用削皮刀把靠近芹菜根部外侧过粗的纤维削掉，并用刀斜切成块。

②热锅后下入少量油，下入西芹翻炒至颜色翠绿后加入腰果和盐拌均匀即可。

功效：

控制血压。

海带豆腐汤

食材： 

海带、豆腐

步骤：

①海带泡发洗净，按个人喜好可以选择切丝或切片。

②豆腐切成小块。

③锅中加入少量水和少量油煮沸，先将海带煮两三分钟，再下入豆腐炖20-30分钟，最后加入盐调味即可。

功效：

净化血液。

清炒胡萝卜

食材： 

胡萝卜2根、小葱2根

步骤：

①胡萝卜去皮切丝，小葱切段。

②热锅中加入少量油，倒入胡萝卜丝，大火翻炒至软，加入少许盐和白糖调味。

③加入一大勺清水，煮沸略微收汁后，放入葱段炒出香味即可。

功效：

促进血液循环。

清炒木耳山药

食材： 

山药、木耳、小葱

步骤：

①木耳洗净发好，撕成大小适中的小片，香葱切成葱花。

②山药切片后泡在水中，以免发生氧化。

③热锅后倒入少量油，倒入山药快速翻炒，再加入木耳炒熟，放盐调味即可。

功效：

排毒清胃。

坚果酸奶

食材： 

原味酸奶、各类坚果

步骤：

①在任意量的原味酸奶中，加入爱吃的坚果即可。

②再根据个人的喜好，加入水果，营养更丰富。

功效：

预防血管病。

荞麦饭

食材： 

荞麦、大米（荞麦是大米一半的量）

步骤：

①将荞麦提前浸泡10分钟左右，这样吃起来不会口感太硬。

②浸泡好的荞麦洗净，加入大米，按正常的煮饭顺序准备即可。（蒸出来米饭后也可做蛋炒饭。）

功效：

强健血管。

核桃黑芝麻黑豆浆

食材： 

核桃仁10克、黑芝麻15克、黑豆50克

步骤：

①黑豆提前浸泡12小时左右。

②将所有食材倒入豆浆机内，按下开始打豆浆键。

③最后根据个人喜好加入白糖调味即可。

功效：

催化血液循环。

牛奶鸡蛋燕麦

食材： 

牛奶、鸡蛋、燕麦

步骤：

①将鸡蛋打散。

②将牛奶加入锅中煮开，倒入鸡蛋液，适当搅拌后加入适量冰糖。

③最后加入燕麦片焖1-3分钟即可（根据自己口感）

功效：

调节血脂。

赶紧把这些保护血管的食物告诉您关心的朋友们吧！