咏春拳基本手法图解教学

咏春拳常用的几种基本手法：冲拳、撑掌、摊掌、膀手

基本手法之一：冲拳

冲拳动作步骤：

以左拳为例：

1. 开马，呈二字钳羊马；

2. 拳心向上，拳头移至中线；

3. 拳头旋转90°，从中线打出，打在咽喉或胸口处；

4. 拳头按出拳线路收回；

5. 收拳，呈二字钳羊马。

冲拳动作要点：

出拳与收拳时，手肘要贴紧身体；

拳头要旋转击出；

拳头从胸前的中线位置击出；

打击的部位要准确。

冲拳易犯错误：

手肘不贴身；

出拳时拳头偏离中线位置；

打击部位不准确。

基本手法之二：撑掌

撑掌动作步骤：

以左掌为例：

1. 开马，呈二字钳羊马；

2. 拳心向上，拳头移至中线；

3. 拳头旋转，变化为立掌，向右前方打出，前臂与身体呈45°；

4. 旋转握拳，按出拳路线收回；

5. 收拳，呈二字钳羊马。

撑掌动作要点：

出拳与收拳时，手肘要贴紧身体；

拳头变掌时要旋转打出；

打出后前臂与身体呈45°，掌心超过身体中线。

撑掌易犯错误：

手肘不贴身；

出掌时前臂与身体夹角太小；

出掌时掌心未超过中线。

基本手法之三：摊掌

摊掌动作步骤：

以左掌为例：

1. 开马，呈二字钳羊马；

2. 掌心向上，掌心移过中线；

3. 前臂微微旋转，向前向外摊出；

4. 按出掌路线收回；

5. 收拳，呈二字钳羊马。

摊掌动作要点：

摊掌与收拳时，手肘要贴紧身体；

出掌时，掌心必须超过身体中线；

掌心过中线后，前臂向前向外摊出。

摊掌易犯错误：

出掌时掌心未超过中线；

前臂摊出时没有沉肘。

基本手法之四：膀手

膀手动作步骤：

以左手为例：

1. 开马，呈二字钳羊马；

2. 拳心向上，拳头移过中线；

3. 拳头化掌；

4. 手腕放松，手腕高度不变，将肘部旋转抛起；

5. 沉肘，收拳。

膀手动作要点：

出拳与收拳时，手肘要贴紧身体；

出拳时拳心要超过身体中线；

膀手时，肘部要旋转抛起；

手腕要放松，手腕在肘部前方。

膀手易犯错误：

出拳时拳心未超过中线；

膀手时耸肩；

膀手时，手腕在肘部后面，过于贴近身体。