常吃这6道菜，孩子长高少生病，用心推荐！！

一、鱼骨汤

1、功效：增强钙质、清润、去湿

2、配料：大鱼骨，选中段到尾，切件。红萝卜 黄豆 雪耳

3、做法：起锅略煎鱼骨，红萝卜去皮切片略微爆炒，然后加水，滚十分钟后换落汤煲去煲，加黄豆和雪耳。汤直接饮用，或用来煮面煮粥。

二、大骨汤

1、功效：增强钙质，健脾开胃

2、配料：猪骨 茨实 淮山 薏米

3、如果用电子瓦撑，熬半天。最好一次买多些料，煲浓些，煲一大煲，然后买几个小胶合分装起来，放冰箱冷藏那格，冻成冰坨子，然后每天要用才拿出来解冻。

三、象牙丝炖雪梨

1、功效：清润、止咳、润肺

2、配料：象牙丝 雪梨

3、做法：将雪梨切开两半，中间挖空，将象牙丝放中间。隔水炖。喝水，也可连肉吃。

四、米汤

1、功效：清热、有“米气”

2、配料：大人煲粥，粥面浓浓的那层白浆。营养丰富，做法简单。直接当水喝。

五、竹蔗马蹄红萝卜茅根水

1、功效：清热、降火、润肺。远没有凉茶这么凉，但很清润。可常喝

2、做法：放在一起煲2小时即可

3、微甜，小孩可以直接当水喝。尤其适合那些不愿意喝水的小孩。

六、苹果瘦肉无花果煲雪耳

1、功效：清肝、清润、润喉、酸甜可口，开胃。小孩可常喝，当水喝都很好。

2、材料：苹果三只、削皮切块。瘦肉五六文。无花果2个。雪耳1个。

3、做法：用汤煲煲2小时左右。