如何调理肝脏 脸上有这特征是肝脏不好的信号众所周知，肝脏是我们人体最重要的器官之一，没有了肝脏，我们的身体可怎么排毒，解毒呢，所以，肝脏绝对是我们不可或缺的“化工厂”，那么，我们该如何来调理自己的肝脏呢，下面就随小编一起来看看吧!!
1、睡眠 子时之后，为丑时，即凌晨1点到3点，由胆经最旺转为肝经最旺。肝藏血，此时人体应处于深度睡眠，才可使肝血推陈出新。另外，人的思维和行动也要靠肝血的支持，丑时入睡可使人体肝气足，从而思维敏捷、反应灵敏。反之，熬夜者则反应迟钝、工作效率降低、面色青灰，情志倦怠而躁，易生肝病。
2、饮食 饮食上要以具有保阴潜阳、清肝降火旺的食品为主，比如多吃菠菜、胡萝卜、雪梨、蜂蜜、银耳、百合、莲子、芡实、山药、薏米、花生、核桃、燕窝、猪肝等平性食物，少食辛辣油炸等食物。另外，由于春天万物复苏、气温上升，所以春天无须特别进补，但可多喝点鸡汤，五禽中，鸡与肝相应，所以鸡汤滋肝血、养肝阳。五禽中，鸡与肝相应，所以鸡汤滋肝血、养肝阳。 |
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