 商场里如雨后春笋般开起的鲜榨果汁店，生意日益火爆接单不断的轻食店，以及受到都市白领欢迎的私人健身工作室等......现代人越发重视自己的身体健康，讲究科学养生。 在这样的理念下，放下手中的甜饮料，端起茶杯喝茶，成为了很多人的选择。然而茶的种类很多，你是什么体质，喝什么茶，都是有讲究的。若是喝的不对，可能还会适得其反。 你怕冷还是怕热？是不是很容易口渴？不累却总是汗如雨下？一吃美味海鲜就拉肚子？黑眼圈总是伴随着你的每一个清晨和黑夜？ 很明显，这个世界上的每一个我们都是独一无二的，但独一无二的我们却有着共同的体质。在中医的世界里，这些体质被分为了阳虚、阴虚、气虚、痰湿、湿热、血瘀、过敏、气郁、平和共九种体质。这意味着，我们每一个人身体都可以对应到这九种体质当中去。 我们可以通过这些身体现象与茶叶的属性相对应，找到最适合自己体质的茶。现在我们开始对号入座吧。  一、阳虚体质  阳虚体质的症状： 手脚冰凉，一吃凉菜就容易拉肚子；性格多内向、沉静，其实就是身体虚，不想动而已。尤其是冬天，即使穿了很多，但暖和什么的还是与你无关。 改善方法： 首先当然是多多锻炼，跳舞、羽毛球、篮球、足球都可以，生命在于运动。 然后自然是食补，多吃甘温益气的食物，比如花椒、山药、南瓜和红薯等，生冷寒凉的食物就不要碰了。 喝茶建议： 既然你阳虚，自然要忌寒凉的饮品，推荐多喝暖胃暖身的茶。如果有爱喝普洱生茶的习惯，还是尽量不喝或者少喝点。不过，陈年好生普除外。  茶品推荐： 清饮茶：陈年茯砖、陈年千两茶、焙火的乌龙等。 调饮茶：生姜红茶、桂圆红枣茶(红茶)等。  （图为焙火乌龙干茶） 二、阴虚体质  阴虚体质的症状： 三个字，热、热、热，手脚心总感觉是热的，女生可以不用腮红，反正一般面颊都是通红的，并且非常容易口渴、皮 肤干燥。总而言之，阴虚体质的你各种干燥、各种枯萎，完全没有养分。 改善方法： 先说食补，菌类、山药、南瓜和百合都可以多吃；中午可以睡一下午觉养精神，晚上千万别熬夜；少些剧烈运动，及时补充水分。 喝茶建议： 建议有时间泡点黄茶、白茶等清爽的茶类喝喝。  茶品推荐： 清饮：黄茶中的蒙顶黄芽、君山银针，福鼎的白毫银针、白牡丹等。 调饮茶：桑葚茶和枸杞红枣茶等。  （图为白牡丹干茶） 三、气虚体质  气虚体质的症状： 常常觉得说话都没力气，经常出虚汗，容易呼吸短促，经常疲乏无力，很容易感冒，严重的还容易患内脏下垂等毛病。 改善方法： 多吃具有益气健脾的食物，黄豆、白扁豆、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等都可以常吃。 喝茶建议： 未发酵和轻发酵的茶建议少喝或者不喝吧，平时喝茶多喝些温和型的吧。  茶品推荐： 清饮茶：红茶中的祁红、滇红，焙火乌龙茶中的岩茶、单丛，以及普洱熟茶等。  （图为凤凰单丛通天香干茶） 四、痰湿体质 痰湿体质的症状: 心宽体胖是你的最大特点，痰湿体质的人容易腹部长肉，皮肤老是油油腻腻，容易流汗；眼睛也容易浮肿，最令人心烦的是常常困乏思睡。 改善方法： 主要从食物入手：饮食清淡，多食葱、蒜、海藻、海带、冬瓜、萝卜、金橘、芥末等食物，少食红肉及甜、油腻食物。 喝茶建议： 痰湿体质要注意清淡排毒，最好是不要喝茶，要好好调理身体。实在忍不住的请尽量喝点淡茶。 茶品推荐： 建议淡淡地泡一些老乌龙和老黑茶。 五、湿热体质 湿热体质的症状： 脸部、鼻尖总是容易出油，脸上总是不断地长痘痘，还容易出现口腔异味，排泄功能也会受影响。 改善方法： 清淡饮食，是首要。绿豆、黄瓜、冬瓜、空心菜，什么苋菜、芹菜、莲藕，只要是甘平的清淡食物，都可以多来点！拒绝烟酒、辛辣，早点休息，不要劳累。 喝茶建议： 你必须来点甘平排毒的好饮品。 茶品推荐： 清饮茶：正味铁观音、武夷岩茶。 调饮茶：杏仁茶、柠檬红茶、枸杞红茶、薏仁茶等。 （图为武夷岩茶干茶） 六、血瘀体质 血瘀体质的症状： 脸上永远都似蒙着一层灰，晦暗得怎么洗都洗不干净；皮肤干燥很容易显老。 改善方法： 多吃补气补血、活血行气的食物，像海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、山楂和醋等食物绝不能错过。保持足够的睡眠和开朗豁达的心情也非常重要。 喝茶建议：一定要多顺气，没事儿别老生气。平时多喝点清爽类的茶。 茶品推荐： 清饮茶：绿茶中的太平猴魁、洞庭碧螺春和黄山毛峰，茉莉花茶中的茉莉银针和碧潭飘雪等 调饮茶：山楂茶、柠檬茶 （图为洞庭碧螺春干茶） 七、特禀体质(过敏体质) 特禀体质的症状： 鼻涕喷嚏不断，对花粉、海鲜都容易过敏，堪称人类中最脆弱的纸片人，绝对的重点保护对象。 改善方法： 先从饮食上来，饮食清淡、粗细搭配、荤素搭配，辛辣、膻腥食物、这些普通人的味觉快感之物，都要少吃或不吃。 喝茶建议：选择发酵度较高、焙火适中的茶，但鉴于你体质高度的敏感性，可不能贪杯。 茶品推荐： 清饮茶：东方美人、冻顶乌龙和熟香铁观音。 （图为东方美人干茶） 八、气郁体质 气郁体质的症状： 多愁善感、脆弱忧伤，常常失眠，要知道如今是一个讲究健康的时代，“林妹妹”早就不吃香了。 改善方法： 记住六个字——“行气血，多睡觉!”小麦、葱、蒜、海带、海藻、萝卜、金橘、山楂等等具有行气、解郁、消食、醒神的食物一定不要放过，还有保证充足以及质 量绝佳的睡眠，睡前喝点温牛奶、洗个热水脚、做个自我按摩都是可以的，只有这样才能让你的气色和身体越来越好。 喝茶建议：可以选择一些气味芬芳、有益顺气的茶品。不过千万不要睡前喝茶。 茶品推荐： 清饮茶：茉莉花茶、桂花乌龙、菊普和凤凰单丛等。 调饮茶：枸杞茶、陈皮茶等。 （图为茉莉银针（茉莉花茶的一种）干茶） 九、平和体质 平和体质的症状： 平和体质的人简直就是人生赢家。“身体倍儿棒，吃嘛嘛香”，睡眠好、性格开朗，社会和自然适应能力强，拥有这类体质的人几乎不生病。 如何保持？ 多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果，少食过于油腻及辛辣之物，多运动多锻炼，多读书多看报。 喝茶建议：建议顺时饮茶。到了春季喝绿茶，夏季喝白茶、绿茶，秋季喝乌龙茶，冬季喝红茶、普洱熟茶、陈年普洱生茶、黑茶。一年四季，喝遍所有的好茶。 茶品推荐：平和体质的你凭个人喜欢选择茶饮就好。 （图为普洱生茶干茶） 对照你的体质特征，你现在知道该喝什么茶了吗？ |
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