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秋季天高气凉，很多人没有适应秋季的气候，而对季节的不适容易引起人体内的阴阳平衡失调，从而导致肾虚。正所谓“秋主收，冬主藏”，收藏属阴，所谓秋冬养阴，即养收养藏。秋冬两季，气候逐渐变凉，是人体阳气收敛、阴精潜于内之时，故应以保养阴精、补肾养气为主。 而我国的传统中医学讲究的“药食同源”这一说法，经过几千年来的验证已经有了很深的辩证理论和实例佐证。所以秋季补肾、养肾在饮食方面着手，用食疗补肾是非常有效的方式。 在这里我老鲍就告诉各位男性朋友一些在秋季里可以发挥补肾功效的食材，各位男性朋友们不妨试一试。 羊肉是秋冬季节餐桌上常见的菜，属性热，其本身就有很好的助阳作用，而杜仲则是补肾的良药，能缓解腰膝酸软、疲倦遗精的症状。杜仲是杜仲树的树皮，《本草经集注》里记载，在准备杜仲时可以将其折断，里面有像棉纤维一样的白丝，就是质量较好的杜仲。 食疗方：杜仲15克，肉苁蓉30克，枸杞子15克，党参20克，当归20克，生姜15克，羊肉250克 韭菜又名起阳草、壮阳草、长生韭，是一种质嫩味鲜、营养丰富的蔬菜，自古以来备受人们喜爱。同时韭菜也是一味传统的中药，具有温中补虚、补肾壮阳的作用。常用于治疗脾肾虚寒导致的遗尿、多尿、阳痿、遗精等症状。 食疗方：韭菜子、菟丝子、五味子、女贞子、覆盆子、枸杞子各等分，共研细末，每次10克，每日2次，温开水送服。 板栗对人体的滋补功能，可与人参、黄芪、当归媲美，尤其适用于肾虚患者。对于腰膝酸软、食欲不振、小便频多等症状都有着良好的效果。板栗成熟的季节为每年中秋节前后，而从刚刚过去的中秋节直至冬季都是食用板栗的好时期。。 食疗方：每日食用栗子10颗，同时辅以食用猪肾粥，对于治疗一般肾虚引起的腰腿无力有非常好的效果；也可以偶尔烧做甜嫩鲜美的板栗烧田鸡食用。 坚果类：花生、松子、葵花籽、莲子、核桃、黑芝麻、黑豆 蔬菜植物类：荷叶、麦芽油、大葱、蒜、海藻
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