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在人们的潜意识里，只要一说到调理身体，就会自然而然想到喝大量的中药，或者吃各种补品，又或者做针灸，这一个全套服务下来，不被补品打倒也快被中药整疯了，其实不然，日常简单的躯体拍打动作就能起到疏肝健脾，强身健体的良效。那就是每天坚持拍打“八虚”。
拍打肘部治皮肤骚痒、心肺疾病
把左手臂伸直，然后让右手中指与左肘横纹平齐，右手四指平放在肘窝正中。右手掌心微屈，成空心掌轻轻拍打，在拍打的时候出现局部有淤滞是正常的现象，说明你正在排毒哦，一两天后即可自行消退。 拍打腋窝部治心脏病
拍打两腋的窍门是右手拍打左腋的时候，左手上后弯曲，放在后脑勺部，这样左腋即可完全暴露在外，方便拍打按摩。 拍打双髀治妇科病
站直身体，用双手轻轻拍打两腹股沟，逐渐加力，直至两髀微微发热为止。每天拍打两到三次，每次 3～5 分钟。 拍打腘窝处治腰背痛
拍打八虚是非常简单方便的方法，不用仔细找穴位，且这个方法适合各个年龄阶段人群，不用找出专门的时间，趁中午吃完饭或者边走路边拍打，每次三到五分钟，那样就会调节五脏气血运行，从而起到缓解病痛和治疗作用。 |
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《灵枢·邪客》中提到，“人有八虚，……以候五脏，……肺心有邪，其气留于两肘；肝有邪，其气留于两腋；脾有邪，其气留于两髀；肾有邪，其气留于两腘。“八”是指人体的八个关节，即两肘、两腋，两髀、两腘，“虚”意为虚陷、薄弱之处。《内经》认为，这八处部位有五脏真气所过，与五脏联系密切；又为关节屈曲、体表虚陷之处，气血相对薄弱，易受外邪侵扰，或恶血留止。其病候反应可以诊察五脏的病变情况，这就是所谓“八虚以候五脏”的说法。
心肺有疾病的患者，常在肘窝部位摸到一个压痛点，有痛点就证明此处有淤阻，有邪气滞留于此，最便捷的方法就是拍打它，使淤滞散开；肺主皮毛，拍打肘窝排解湿毒，就能止痒。由于湿热长痘痘，或皮肤到了冬天很容易痒痒的人，可以试试这个方法。
两腋主要走四条经脉：肺经、心包经、胆经和心经。肺经出了毛病，比如肺气被壅滞的话，会出现烦心胸满的现象；如果腋窝出现腋窝肿胀就是心包经出了问题；腋下还走胆经，胆经出现毛病会出现严重心脏病的感觉，连睡觉转个身都很难做到。这种病一般还伴有口苦，且喜欢长吁短叹；心经会造成整个手臂的麻痹，手臂冰凉，活动不便，同时感觉咽喉特别干燥，想喝水。
双髀就是在大腿内侧与小腹交接处的腹股沟部位，拍打两髀不仅能加速气血运行健脾胃，还具有治疗月经不调、不孕、痛经、双脚冰凉的作用，还能治疗男科和血脉不畅导致的血瘀痰湿。
双腘窝处就是膝盖窝处，在膝盖窝处有一个委中穴，此穴的主治疾病有坐骨神经痛、小腿疲劳、肚子疼痛、脖子酸痛、腰部疼痛或疲劳、臀部疼痛、膝盖疼痛。腰腿痛可拍打两腘窝，可治疗腰背疼及坐骨神经痛，还能起到养肾补肾的作用，均有利于全身气血疏通，是强身健体，祛病防病的好方法。
