两种蔬菜一个降糖方，对糖尿病病友大有好处

如果说起降血糖，也许有不少人的第一反应会是：我能吃点儿什么降血糖？这两款自家就能种的蔬菜，以及一个降血糖小方，适合糖友们食用。

两种保健蔬菜

苦瓜

苦瓜对糖尿病人确实是一种理想的食物，它含糖量低，对血糖的影响也小，而且富含膳食纤维，多种维生素和微量元素。是一种对糖尿病人相当理想的食物。

秋葵：

秋葵原产地是非洲，二十世纪由印度传入我国，它营养丰富，对糖尿病病友和正常人都有好处。秋葵是含糖量低的蔬菜，又富含可溶性膳食纤维，它可以阻止碳水化合物的消化，延缓糖的吸收，所以吃秋葵对降糖有好处。但它只是食品，不能代替药物。

一个降糖小方：青钱柳薏仁茶

组方：青钱柳叶15克，薏仁10克。

制法：薏仁提前浸泡1小时左右，之后放入锅中加水先煮薏仁，水开后调文火慢熬30分钟，关火前加入青钱柳嫩叶，小焖10分钟左右即可，代茶饮。若嫌麻烦，改用袋泡的青钱柳薏仁茶，也需用沸水冲泡，一次一包。

功效：青钱柳富含锗、硒、铁、钙等多种微量元素，能有效降低甘油三酯和胆固醇，薏仁可药食两用，具有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，还含有薏苡仁酯和薏米醇，在降糖、降压、利尿、解热等方面也有帮助。

总的来说，想要控制糖尿病，节制饮食，适量运动，再加上良好心态才是关键。