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为什么膝盖会越来越痛？ 膝盖是一个关节，一直使用，和轴承一样会产生磨损。随着年龄增长，供给膝盖的气血越来越少，膝盖运动相当于“干磨”，就会出现磨损的问题。加上平日寒气入侵，如果在此基础上再去爬山、走远路，膝盖磨损会越来越加剧。 这就是很多中老年人在锻炼后膝盖越来越疼的原因。 “拍一拍 膝盖健康拍出来！” 一、拍打膝关节的好处 很多人说锻炼有好处，那得看是在什么情况下锻炼。如果是在膝盖已经磨损的情况下去锻炼，那只能是雪上加霜，越练越坏。 缓解膝盖疼痛的方法不少，但是，怎么能让膝盖不疼痛，才是最根本的方法。所以，治本的方法就是：让膝盖一开始就减少磨损，一开始就让新鲜血液润泽膝盖。 让血液到达膝盖的最好方法就是——拍打膝关节。 经过这么一拍，气血就轻而易举地跑到膝盖上来了。膝盖和腿局部温度提高，血液循环加快，如膝盖发软、膝盖积水、膝盖骨刺以及不明原因的疼痛等症状会即刻有效缓解。对改善手掌的血液循环也有非常好的作用。 另一方面，中医称膝为“筋之府”，膝就是筋的房子。而肝又主筋，拉筋首先就治肝！拍打膝关节，是大补肝脏的方法。不分体质，不花一分钱，效果却相当于每天喝几支杞菊地黄丸口服液！ 二、膝盖拍打方法 1、双手并拢，掌心成碗状； 2、站立，双脚分开与肩同宽，双手举到胸前约与下巴同高的位置，肘关节稍微弯曲； 3、膝盖弯曲、身体下蹲，同时双手手臂伸直，向下用力，使双手叩击在膝盖上； 4、把身体直起来、下蹲叩击，重复进行。 拍打要点：须将其前后左右全拍透。 在拍打的过程中，手一定要把膝关节扣住，而且一定要用力，一般拍四个八拍，早晚各1次。 在拍打后，你会感到膝盖和手掌都是火辣辣的。刚开始拍打时，会有一些不适，继续拍打几天就会自然好转。 三、膝盖有骨刺能拍吗？ 很多人害怕骨刺：这一拍打，骨刺肯定就扎着我，多疼呀，给我扎破了怎么办？ 其实，骨刺是人体的一种自然现象，每个人到一定年龄都会有。它本身不会让人产生疼痛，疼痛是因为骨刺旁边的淤血压迫神经造成的。把淤血驱散，膝盖自然就不疼了。但去照片子，却发现骨刺一根没少，还都在那儿立着呢。 现在市场上有很多这个“刺灵”那个“消刺”的药，其实它们消不了骨刺，只能把骨刺旁边的淤血给化掉。所以说，骨刺消不消没关系，并不妨碍我们去拍打。 骨科在线咨询关注微信公众平台骨大夫网，微信号haogdf |
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