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超实用!!不用花1分钱，轻松缓解腰椎病！

 天青青水蓝蓝我 2016-10-20

转自：好医生


据不完全统计，中国平均每五个人就有一个人有腰椎病，今天教大家一套缓解预防腰椎病的操，非常实用，所有动作图中均有详细说明，照着做就是!时间较长，建议大家先马后练!!ps：图文来源全球健身中心!

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    来自： 天青青水蓝蓝我 > 《腰痛／瘦腰》

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