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细算来我们能坚持十年以上不放弃的事，除了洗脸刷牙、吃饭睡觉这些生命的惯性，似乎就没有其他了。 尽管我们都清楚，任何一件事一旦长久坚持，渗透在细枝末节的变化效果都会很惊人。 今天介绍的这位学霸女神，她把练瑜伽这件事坚持了十年，即便在加班到凌晨的某一天，也会挤出5分钟做个下犬式。 我认识Plum小姐是因为我们俩都混豆瓣。 做为天生小短腿星人，且常年胖子的我，几乎在打开她日记的那一瞬就被闪瞎狗眼。 Plum的日记里好多美女啊！而且都是很瘦很美腻的那种。 那时候PIum正在分享她关于时尚穿搭的心得，没有高调炫富，没有自称导师，反而推荐的牌子都是以：性价比高、好看不贵为出发点。 这点当时就瞬间冲击到了我的内心最深处，各种留言刷屏，求她赶快写男装。 据说，话多的男生运气都不会太差，在我们俩用豆瓣私信版聊了差不多几十封豆邮之后，我们决定仁慈地放过豆瓣，改用微信这个更直观的方式。 然后，我也就轻易许诺说，求你家快开男装买手店，我要做里面的VIP啊！ Plum有极好的素养和包容性，比如她一直致力于推行独到的小众好物，但也不会嘲笑我在朋友圈晒prada公文包这种暴发户行为，或许这除了和她安之若素的性格有关之外，还和她多年的坚定和坚持做瑜伽有关吧？ 今天就带你认识一下这位好朋友——PIum小姐 关于Plum小姐 在之前念书的时候，这姑娘就是北大年级第一的学霸。 但偏偏不想顺理成章地本校保研，硬是要拿到念社科研究生几乎拿不到的全奖去全世界最好的大学留学。 在做投资前的上一份工作是在一家国际NGO，在身边北大和牛津毕业的同学都去投行和咨询捞金时，她却执意去非盈利机构工作。 曾经是一个资深风险投资人，主要投资的是互联网高科技公司，成天跟男性为主的科技精英圈打交道。却在事业高峰期裸辞，放弃高大上且稳定的投资人工作，从三无状态开始创业。 身为老公也是创业者的双创家庭成员，两个人加在一起的工作时间，每天都超过24小时。 与瑜伽结缘的开始 此之Plum第一次接触瑜伽还是在学校的健身房课程里选了瑜伽课，老师是一个外系的学姐，上的是哈他瑜伽。 让她感受到练瑜伽与其他运动最大的不同是，有一种与自己身体对话的感觉，这种感觉很难在别处找到。 有一部美国电影叫做<Gone Baby Gone>，讲的是一个女孩失踪牵扯出的种族、家庭和社区问题，开篇那段很经典的独白是这么说的：The bodies around their souls. 身体包裹着心灵。只有先打开了身体，才会进入心灵层面。 在练习瑜伽3-4年的时候，突然有了顿悟的感觉。 体式已经很熟悉，甚至有些体式是过熟了，但同时又有自己一直以来突破不了的体式，也即是身体层面的对话已经满了，甚至有些麻木了。 于是就尝试换一个场景和节奏来进行练习，比如那个时候开始试着不开灯在黑暗的环境里练，有的时候甚至闭上眼睛，重新回归哈他瑜伽最基础的动作，更注意呼吸和体式的配合。 Plum说“在这个过程中，打开了与身体包裹之下的心的对话，我是谁，此刻我在做什么，为什么我要这样做，我的选择到底应该是什么。能与心灵自我平和对话的感觉，是真的很棒。” 怎么做到数十年如一日的坚持 Plum接触瑜伽是在10年前还在上大学的时候，专门去考瑜伽教练是在3年前全职做投资工作的时候，她特意请了一个月的假进行封闭式密集训练，加上之前的基础，便可以开始做瑜伽老师了。 在Plum看来如果要实现这些，最重要的是有足够强的内心渴望和驱动力。 另外她也开始萌发了通过分享瑜伽助益他人的心，尤其是能帮助解决亲人和身边很多朋友的亚健康问题，这让Plum有了更强的使命感。 在解决了动机问题之后，就是有效安排时间的问题了。Plum当时发现与其兼顾工作，周末时间去上专业培训，持续一年左右才学完课程，还不如集中精力去完成目标。 Plum建议大家根据个人情况，去选择最适合自己的计划执行方案，才容易坚持下来。 瑜伽能带给身体和心灵的助益 练习瑜伽带给Plum的，首先是使她有了一个更健康的身体，即使在常年高负荷运转的情况下，也能保持状态饱满。 精神上也是得到了极大的满足，有了一个更宁静平和的内心，几乎到了不以物喜不以己悲的状态。 就瑜伽练习本身来讲，更像是能给人创造了一个相对干净的环境，让她能静下心来把看书、做事和做人中的一切经历和思考进行总和复盘，进一步沉淀和升华。 瑜伽中不断精进，深入内核的精神，也能让人在碰到现实世界的各项挑战时，更有韧性。 事业、家庭、运动三者如何平衡 Plum小姐有一本Filofax Planner, 会做一整年，每个月和每天的计划。这个计划里，她会要求自己每天兼顾身体锻炼，工作和家庭生活这三个方面。 然后每天要做的锻炼、工作和家庭相关的事情，都会被记录在Filofax日程表里，作为to-do list。按照优先级和环境情况，去一个个做，做完一个打一个勾，大部分事情只要安排好优先级，掌握好方法，就能高效完成。 多任务模式是时常有的，比如边骑动感单车，边看电影。冥想的时候，她会放喜欢的轻音乐。上班做地铁的时候尽量站着，走楼梯不坐电梯，就在锻炼。 周末会出去短途旅行或者在外面吃饭，但有时候特意安排去市场买菜，回家做饭。
这个劳动的过程也是在切换activity mode, 能让人换个思路想问题，算是动态的冥想。另外也是和家人一起度过的美好时光，照顾和陪伴了家人。
最后 总是听到很多人在抱怨自己太忙，抽不出时间练瑜伽，但时间并非不能重叠，一边瑜伽一边放空休息，又或者一边瑜伽一边沉静思考，对于我们的身心都是有益的占用。 这是Plum小姐的公众号 有关她每天工作12小时在忙的事 你可以扫码关注了解 |
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