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痛风又称“高尿酸血症”，是由于人体内嘌呤的物质的新陈代谢发生紊乱，尿酸的合成增加或排出减少，造成高尿酸血症，血尿酸浓度过高时，尿酸以钠盐的形式沉积在关节、软骨和肾脏中，引起组织异物炎性反应。虽然痛风不会危及生命，但是一旦发作可让人痛不欲生，所以我们务必在日常生活中养成良好的习惯来预防痛风： 1、多喝白开水或淡茶水，每天的排尿量要操控在2000ml左右是最佳的。不饮浓茶、咖甜饮料。 多吃紫皮茄子、上海青、生菜。青菜忌食菠菜，然后是一切的豆类都要少吃或不吃。 2、少吃肉，为何不说“不吃肉”呢？肉类当然是要吃一点的，动物脂肪和动物蛋白用其他的食物是不行替代的，也是人体所必需的，但必定要操控好量！海鲜和动物内脏以及火锅是要严厉忌讳的。不然，无度饮食肉类，你会前功尽弃。 3、适当有氧运动，必定不行以做剧烈的运动，避免关节过劳。可挑选游水、太极拳、乒乓球之类的有氧运动，以此减轻体重。 养成每天或经常用热水泡脚的习气，使用主动加热的洗脚盆，每次不少于20分钟，不高于30分钟，能洗到全身轻轻出汗最佳。在洗脚时，能够恰当加点活血化瘀的中药。 4、一切降尿酸或声称医治痛风的药物，对肾脏、肝脏的副效果都很大，靠药物降尿酸是最最因小失大的！但能够用御农降酸茶进行调度。 劳逸结合，注意睡觉，放松心态，达观面临。每半年查看一次尿酸，力求操控在350左右，痛风就不会对任何关节形成危害。 |
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