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现代人都在研究养生长寿秘诀，但是很多人不知道！一个几毛钱就可以养生的好方法，今天跟大家分享一下。 很多人都知道用热水泡脚，是对身体很有好处的，俗话说，热水泡脚胜吃补药，但是用单纯的热水泡脚，可能效果不是太明显，在水里加入这一味药，想不到效果是这么的好。 其实方法很简单，用一个棉布包50克花椒，用绳系紧，加水煮开后用这个水泡脚即可，花椒包可以反复使用，用一个星期左右再换新的就可以了，用花椒水泡脚比用热水泡脚，促进睡眠效果更好，在中医看来，花椒可以温中止痛，确实散寒，用花椒水泡脚和用当归，红花泡脚有异曲同工之效，都能活血通络，使整个机体血脉畅通，浑身暖融融的，此外。花椒还是一种天然的消毒剂，用花椒水泡脚，还能帮助治疗脚气。 每天泡脚的好处还不止这些，临床发现，小孩爱咳嗽，中老年人血压高，坚持泡脚都有一定的好处，中医讲，上病下治，泡脚可以促进机体血液循环，增强呼吸系统的屏障功能，因此可以帮助缓解咳嗽症状，减少感冒的发生，泡脚时，可以促使血液由上往下走，因此血压也容易平稳。 下面来跟大家说一下泡脚的误区 1.泡脚水温四十度左右为宜。 一般来说，泡脚的水温不宜过热，也不能太凉，以40度左右为宜，水温过高，不仅容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜，使角质层干燥，皲裂，还可能是足部血管过度扩张，血液更多地涌往下肢，而使大脑，心脏等器官供血不足，体质虚弱的人还可能会因脑部供血不足而头晕甚至晕厥。 2.泡脚最佳时间是每晚7-9点。 此时正是肾经气血最虚弱的时候，选择在这个时候泡脚，足底血管会因为温水的刺激而扩张，有利于活血，进而加速全身血液循环，达到滋养肝肾的目的。 3.泡脚后喝杯温水。 在泡脚后最好喝一杯温水，可以促进人体新陈代谢，如果条件允许，最好在水杯里放入菊花或者枸杞，可以取得清肝养肝的功效。 4.泡脚时间三十分钟为宜。 泡脚时间不宜太长，以三十分钟左右为宜，每天或隔一天泡一次都可以，很多人喜欢从水很烫，泡到水全凉了，有的人甚至可以泡一两个小时，这是不对的，因为泡脚的时候人体血液循环加快，心率也快，时间太长会增加心脏负担，引发心慌，出汗多等症状，因此要特别提醒老年人，泡脚时间应该短一些，以20分钟为最佳 5.太饱太饿时都不宜泡脚。 在过饱过饥或进食状态下泡脚，会加快全身血液循环，容易出现头晕不适的情况，饭后半小时内不宜泡脚，会影响胃部血液的供给，吃完饭后，人体内的血液集中流向消化道，如果这时用热水泡脚，就会使本来应该流向消化道的血液流向下肢，时间长了，会影响消化吸收而导致营养不良，将泡脚时间安排在睡觉前半小时，这样更有利于休息时肝脏进行排毒解毒。 |
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