图解站桩功法:辅助功|王芗斋 站桩功 法:辅助功图解 1.双手扶椅: 双手扶椅,距离约二尺左右,松肩,腹部放松,臂部向后掀,两脚站丁字步,也可两脚开立 稍宽于肩,上体向前倾斜,头上领,带动全身微微摇晃数次后稳定不动。(见图21) 2.双手扶树: 双手扶树一上一下,脚站丁字步(可轮流调换),上体向前倾斜,闭目, 头向前微低,或向左右歪斜,意念脚似踏棉花包,头如绳吊系, 自觉全身轻灵并有睡意之感。(见图22) 3.按摩式: 两脚开立约同肩宽,双手扶按肚微微颤动 (①双手在肚脐左右, ②双手在肚脐上下, ③双手按肚脐处,时间不限)。(见图23) 然后手背贴腰,以头带动全身慢慢左右转动(向后看)。 摘自王芗斋 《站桩(二十四式)功法》 养生桩
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