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站桩功是道家功法中的气功法门，属静功功法，能保健强身，防治疾病。本栏目辑录王芗斋站桩功，意拳站桩功、养生桩、站桩要领，站桩视频教学及各派站桩功法文献资料。

【站桩功法】主题列表

图解站桩功法：伏虎式|王芗斋

站桩功法：伏虎式图解形如丁八式，前四后六，前腿弓，后腿撑，三夹两顶，松肩撑肘，双手虎口向前，左手提抓，右手搓按，头带动全身，目向前平视，精神集中。（见图28）摘自王芗斋《站桩（二十四式）功法》 养生桩...[阅读全文]

图解站桩功法：降龙式|王芗斋

站桩功法：降龙式图解两脚大步分开，前足横平放，前腿弓，后腿绷，两臂分撑，一手向前，推托式，一手向后搓按式，头向后扭，目视后手虎口，精神集中。（见图26、27） 摘自王芗斋《站桩（二十四式）功法》 养生桩...[阅读全文]

图解站桩功法：丁八式|王芗斋

站桩功法：丁八式图解足站丁字步，两足距离同肩宽，档撑，两膝分争，三夹两顶，前足着地，足跟略抬起，后足吃力，前四后六，两臂抬起，手指向前，三分撑，七分抱，头领脊柱神经，目向前视，精神集中。（见图25） 摘自王芗斋《站桩（二十四式）功法》 养生桩...[阅读全文]

图解站桩功法：金鸡独立式|王芗斋

站桩功法：金鸡独立式图解直立挺拔，左腿提起，脚尖回勾，右腿弯曲，臂部和足跟成直线，左手搓按，右手提携，头领脊柱神经，目向前视，精神集中。（见图24）摘自王芗斋《站桩（二十四式）功法》 养生桩...[阅读全文]

图解站桩功法：辅助功|王芗斋

站桩功法：辅助功图解1．双手扶椅：双手扶椅，距离约二尺左右，松肩，腹部放松，臂部向后掀，两脚站丁字步，也可两脚开立稍宽于肩，上体向前倾斜，头上领，带动全身微微摇晃数次后稳定不动。（见图21）2．双手扶树：双手扶树一上一下，脚站丁字步(可轮流调换)，上体...[阅读全文]

图解站桩功法：行走式|王芗斋

站桩功法：行走式功法图解1．双手搓按式：两腿微弯，两手分开，双手似扶按弹簧，带领全身移动，两足擦地出步，前足似踩一小球滚动，两足轮流倒换，上领下随，目向前视。（见图19）2．双手揉球式：足站丁字步，两臂抬起在胸前，两手似揉球状，左手心向里，右手心向外...[阅读全文]

图解站桩功法：卧式|王芗斋

站桩功法：卧式功法图解1．身体仰卧，两腿平伸，约与肩同宽，闭目嘴微张，双手放于小腹部，枕头高低相宜，全身放松如在水中荡漾。（见图15）2．两手放于胸前，手心向下，松肩坠肘，意念似听风雨之声，两膝提起，两脚分开约与肩同宽，其它同卧式1。（见图16）3．两膝...[阅读全文]

图解站桩功法：坐式|王芗斋

站桩功法：坐式功法图解1．端坐椅边，身躯直立，再膝自然分开，两膝约为90。双手轻放于大腿上，手心向下，亦可手心向上似托一气球，松肩撑肘，头正；闭目，嘴微笑，全身放松。(见图10）2．两手放在胸前，松肩提托，距胸远不过尺，近不贴身，十指分开，全身肌肉放松...[阅读全文]

图解站桩功法：站式|王芗斋

站桩功法：站式图解1．预备式： 两脚开立约与肩同宽，初站者可站成八字形，两腿直立放松，或略弯曲，双手反背贴于腰部(放人上衣兜内亦可)，十指分开各弯曲，松肩、含胸。（见图1、图2）2．浮托式： 两脚同预备式，两膝略弯，最大弯度前不过足尖，两脚平均用力，全...[阅读全文]