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图解站桩功法：坐式|王芗斋 站桩功 法：坐式功法图解 1．端坐椅边，身躯直立，再膝自然分开，两膝约为90。双手轻放于大腿上，手心向下， 亦可手心向上似托一气球，松肩撑肘，头正；闭目，嘴微笑，全身放松。(见图10）  2．两手放在胸前，松肩提托，距胸远不过尺，近不贴身，十指分开，全身肌肉放松， 意念似托一气球，其它同坐式1。(见图11）  3．两脚前伸，两脚放平着地，两手撑托，其它要求同坐式1、2。(见图12）  4．正坐，将手举肩前上方，双手距离略宽于肩，靠背含胸坠肘，头上领，两脚提起回勾， 全身左右轻轻摇晃数十次后自然稳定放松。体弱者也可把两手放于大腿。 (见图13）  摘自王芗斋 《站桩（二十四式）功法》 养生桩
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