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女人气血不足看上去就会很显老，前几天约一个好久没见的闺蜜，第一眼看到她都没认出来，说起来也就半个月没见面，但是她的面色看起来跟之前差别特别大，蜡黄暗沉，还有色斑，当时我很诧异为什么短期就发生这么大的变化。
她说是气血不足导致的，最近才开始注意调理。 今天我们就来聊聊气血不足有哪些症状表现，不要等变成黄脸婆才想起来哪里出了问题！ 1、眼睛 眼睛主要看色泽和清澈度，一个人保养的好坏也可以直接观察眼睛。眼睛清澈明亮、神采奕奕，气血充足；眼白的颜色混浊、发黄，则说明肝脏气血不足。
2、头发 头发与肝、肾有密切关系，头发变白是肝血肾气衰落的外在表现，如果还有睡眠不足、腰膝无力、耳鸣，则是肾气不足的信号。 3、手温 手的温度是人体气血的直接表现。气血充足手会暖暖的，而手心偏热、出汗或手冰凉都是气血不足的。除此之外，手指腹扁平、薄弱或指尖较细也说明气血不足。 女人最容易出现气血亏虚，每个月的大姨妈的失血、流产、生育等，都是女人血虚、气血不足的来源，所以在日常生活中一定要注意调理。 1、中药调养
常用的补血中药有茯苓、高良姜、当归、川芎、红花、熟地、重瓣红玫瑰花、代代花、陈皮、黄精、黄芪、党参、何首乌、阿胶等天然中药，用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，有良好的调理补血养血之效。市场上有补血暖宫中药茶芙悦茶，此类保健茶方便有效，也受到越来越多女性的认可。 2、饮食调养 药膳同源，在饮食方面，除了搭配一些中药外，平时还应多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物，比如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等，这些食物不仅营养价值高，还具有补血活血功效。
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