关于维生素c、维生素b2、维生素b6、维生素e的作用及功能

维生素c的作用及功能

主要功能：
1、 促进骨胶原的生物合成。利于组织创伤口的更快愈合；（这点很重要）
2、 促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢，延长肌体寿命。（这点很重要）

3、 改善铁、钙和叶酸的利用。
4、 改善脂肪和类脂特别是胆固醇的代谢，预防心血管病。
5、 促进牙齿和骨骼的生长，防止牙床出血。；
6、 增强肌体对外界环境的抗应激能力和免疫力。

维生素b2的作用及功能

（1）促进发育和细胞的再生（这点很重要）

（2）促使皮肤、指甲、毛发的正常生长（这点很重要）

（3）帮助预防和消除口腔内、唇、舌及皮肤的炎反应，统称为口腔生殖综合症

（4）增进视力，减轻眼睛的疲劳

（5）影响人体对铁的吸收

（6）与其他物质结合一起，从而影响生物氧化和能量代谢

维生素b6的作用及功能

维生素B6主要作用在人体的血液,肌肉,神经,皮肤等.功能有抗体的合成,消化系统中胃酸的制造,脂肪与蛋白质利用(尤其在减肥时应补充),维持钠/钾平衡(稳定神经系统).缺乏维生素B6的通症,一般缺乏时会有食欲不振,食物利用率低,失重,呕吐,下痢等毛病.严重缺乏会有粉刺,贫血,关节炎,小孩痉挛,忧郁,头痛,掉发,易发炎,学习障碍,衰弱等。

维生素e的作用及功能

1、延缓细胞因氧化而老化，保持青春的容姿；

2、供给体内氧气，使您更有耐久力；

3、和维生素A一起作用，抵御大气污染，保护肺脏；

4、防止血液凝固；

5、减轻肌肤疲劳；

6、是局部性外伤的外用药(可透过皮肤被吸收)和内服药，皆可防止留下疤痕；

7、加速灼伤的康复；

8、以利尿剂的作用来降低血压；

9、防止流产；

10、有助于减轻腿抽筋和手足僵硬的状况；

11、降低患缺血性心脏病的机会。