㊙️【史上最全】‼️维生素百科全书💯

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大家好，我是你们的朋友Jyt🤟小焦哥

给大家科普下维生素的'前生今世'🤓

❤️【维生素A】

🔸作用:

1、降低夜盲症和视力减退的发生。

2、促进生长发育，强壮骨骼。

3、有助于对粉刺、脓包、痤疮情况的缓解，还有助于祛除老年斑。

4、加强对呼吸道感染的抵抗力。

5、抗氧化，有助于清除有害自由基。

🔸症状:眼睛干涩，视力不清，夜盲症，皮肤粗糙，黑头粉刺，毛孔粗大，头发干枯，记忆衰退，老年斑增加。

❤️【维生素B】

🔸作用:

1、护肝

2、帮助代谢

3、协助减脂

4、缓解压力舒缓疲劳，增加元气

5、紧致皮肤

6、改善气色

7、维护心脏和血管健康

8、护胃

9、舒缓头痛

10、改善发质

🔸症状:极度疲劳、容易情绪化，记忆力减退，眼睛干涩，痤疮痘痘，食欲不振，便秘，毛发无光泽、脱发，食欲不振，脂肪代谢障碍，口腔溃疡，脚气病等等。

❤️【维生素C】

🔸作用:

1、预防缺铁性贫血。

2、美白，抗氧化，促进胶原蛋白的合成，减少黑色素沉淀，恢复皮肤弹性。

3、改善牙龈出血，预防感冒，增强抵抗力。

4、有利于伤口快速愈合。

5、促进铁，叶酸的吸收利用，促进脂肪、胆固醇代谢，减少心脑血管发病率。

🔸症状:牙齿松动，牙龈出血，伤口愈合时间长，容易感冒咳嗽，皮肤暗淡无光。

❤️【维生素D】

🔸作用:

1、维生素D是形成骨骼和软骨的发动机，能使牙齿坚硬，预防骨质疏松。

2、对神经也很重要，对炎症有抑制作用。

🔸症状:脱发，免疫力差，易感冒，手脚冰凉无力。

❤️【维生素E】

🔸作用:

维生素E又名生育酚，是一种优秀的抗氧化剂。

1、祛斑:扩张末梢毛细血管，改善微循环，促进营养物质输送，代谢废物的排泄。

2、防皱:保护胶原蛋白组织不断裂，使皮肤光滑。

3、锁水:不让自由基破坏皮肤自由膜，锁住水分。

4、晒后修复。

5、调节内分泌，促进性激素合成，缓解不孕不育。

🔸症状:衰老速度快，长斑，皮肤干燥，头发分叉，痛经，肌肉无力。