| 久不煅炼，突然打球，为何第二天腿肚很酸？其实这个酸就是乳酸。 100米冲刺20秒，第二天腿肚子酸了。 慢跑30分钟，第二天没事。这叫做有氧运动和无氧运动。 肌肉运动，要消耗大量的能量。能量就是ATP， ATP从哪里来？肌细胞先消耗库存的ATP，再消耗磷酸肌酸释放的ATP，耗光了怎么办？ 机体赶紧优先启动三羧酸循环（简称有氧氧化），燃烧肌糖元，制造ATP。 这个过程需要耗氧气（氧气由血红蛋白从肺泡处运来，贮存在肌肉的肌红蛋白），因此，运动时我们大口喘着粗气，心跳血液循环加快、代谢加速。当肌肉细胞中肌红蛋白贮存的氧气耗尽了，供不上，怎么办？身体还有最后无奈的一招: 无氧酵解产生ATP，但是同时会产生大量垃圾：乳酸、自由基，这就是为何腿肚很酸的原因。 |
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