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有氧运动有哪些?
1.有氧运动有游泳、步行、慢跑、滑冰、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、做韵律操等等。2.有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。3.有氧运动最大的特点是一段时间内极大促进体内氧气循环速度加快的,改善血液循环,提高心肺能力。
无氧运动有哪些?
最常见的无氧运动包括短跑,特别是快速奔跑,或举重、投掷标枪、铁饼、跳高、跳远、拔河、俯卧撑、仰卧起坐、引体向上等等,这些是需要瞬间发力的运动。无氧运动最大的效果是能够增强肌肉的力量,增加肌肉的容量,同时也能够增加的爆发力。
来自: 子孙满堂康复师 > 《康复医学科》
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造血英雄
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给初跑者的情书
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无氧运动好处无氧运动有哪些
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不管是散步、跑步、打羽毛球还是游泳,都属于运动项目,但运动分为有氧运动和无氧运动两种类型,对于这两种运动你是否了解呢?我们平时...
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有氧运动与无氧运动,究竟应该如何选择?有氧运动也叫做有氧代谢运动,是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。无氧运动是相对...
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有氧运动ⅤS无氧运动
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