太极拳放松是手段不是目的

谈到太极拳的放松问题，我们往往存在着一种错误认识，即认为练习太极拳的目的就是放松。其实，放松只是太极拳的一种训练方法，是一种手段。

练太极拳时不能放松，一般有两个方面的原因：一个是意念上没有放松，再一个是肢体上没能放松。意念的不能放松一般比较容易理解，就是紧张。初学太极拳时，人很容易紧张，思想上一紧张，动作就僵硬。所以，练习太极拳首先要做到思想上不紧张，要顺其自然，这样就能在意识上放松。对于肢体上的放松，一般人不理解，以为不用力，软软的就是放松，认为放松就是松软，松懈。这是不符合太极拳的要求的。其实，肢体的放松只是手段，不是目的。太极拳的肢体上的放松要求是骨骼、肌肉、关节、韧带的拉长，所以，杨式太极拳要求动作舒展大方，充分拉伸各个部位的肌肉、韧带和关节。人体在动作舒展的时候，肢体才能放松。

要做到放松，不公要有老师的指导，自己也要不断练习，细心揣摩。练习太极拳，即不能僵硬，也不能松软。人体的各个部位原来分散的，通过放松，使肢体各部位成为一体，节节贯串，劲力由脚而腿而腰，达于手指。运动的保健功能就是促进血液循环和新陈代谢，太极拳也是这样，在放松的状态下，气血就畅通无阻，充盈四梢，长期锻炼，就能增长肌肉力量，增长功力。另外，通过练拳，对自我也会有一个了解，能体会到气血的畅通，掌握身体的平衡。

最重要的一点是，初学太极拳要先按照规则要领去练习，不要想要放松。按照规则要领，把动作做得规矩标准了，以后再求意念上的放松。只有动作熟练了，自然就能达到放松的要求。