太极步（6-4）—猫步的步法运作说明

太极步（6-4）—猫步的步法运作说明

1．太极步—猫步的步法运作内容主要是针对外形动作外形虽然重要，但太极拳不是简单的肢体运动。太极拳“在内不在外，在意不在力”，讲究“先在心，后在身”， “以意引气，以气运身”，用的是内劲，练的是内功，本质上是意气运功。因此走太极步时，也要在松静、松柔、松沉的状态下，精神贯注在每一个细微的动作上，注意力集中，充分体现太极拳外柔内刚的特点，走出气势，走出功力，走出太极拳特有的韵味来。

2．步法不是孤立的太极步不但与腰的转动密切相关，而且与全身紧密相联，特别是与双臂相系相吸，互相呼应，上下相随。太极步还要与呼吸配合，要与全身协调，只有这样才能形成整劲。

3．前面所述有许多先怎样后怎样的提法。 似乎有悖周身一体的要求．实际并不矛盾任何连贯的动作总是有先有后，不可能 同时完成，中间都有一定的时间差，同时又要连续不断，一气呵成，不能有明显停顿。 太极拳步法很多，除上步外还有进步、 退步、撤步、开步、跟步、又步、盖步、垫步、侧行步等，步形除弓步外还有马步、虚步、扑步、歇步、丁字步、独立步等，各种步法都要按照上述要领去做，但具体做法有不同，不再赘述。

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