5种食物帮你的血管“洗洗澡”

如今，随着生活水平的提高，人们的饮食结构也发生了变化。经常摄入高高热高脂的食物，但又缺乏运动，过多的营养变成脂肪堆积在腰间，还有一部分多余的营养长期堆积在血管中，如果不能将这些及时清理掉，很容易造成血液粘稠、血管堵塞，从而引发多种疾病。

很多人不知道的是，生活中有一些食物是血管最好的“清道夫”，适当多吃，可以清理血管，一起来认识一下吧。

1、花生——清理血管壁

花生中含有活性很强的白藜芦醇，具有抗氧化和稀释血液的功效，能降低血小板聚集；而花生油脂中的不饱和脂肪酸具有清理血管壁的作用，还能帮助软化血管、控制血压和血脂。

2、洋葱——舒张血管

洋葱对心血管有多种功效。首先，洋葱中的前列腺素A能降低血压，长期食用可减少血管脆性。其次，洋葱中的类黄酮物质可降低血小板黏性，减少血管拴塞。另外，洋葱中的二烯丙基、二硫化物还有舒张血管的作用。

3、玉米——软化血管

玉米能健脾利湿、调中和胃。玉米中亚油酸含量较高，有助于脂肪和胆固醇的正常代谢；新鲜玉米中含有大量的纤维素，也能降低血液中胆固醇的浓度，软化血管，起到预防心血管疾病的作用。

4、海带——防止血栓

作为常见的海产品，海带中含有很多碱性成分，对于体内酸碱平衡有帮助。海带中所含的昆布素和淀粉硫酸脂可以降低血脂，使血中胆固醇含量大大降低。同时，还有防止血栓、抑制动脉粥样硬化的作用。

5、萝卜——排毒

萝卜有养血排毒的功效，特别是胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，可中和血管中的毒素。此外，胡萝卜中的维生素A和果胶也能加速血液中汞离子的排出。