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王之和先生，山东人氏。杨森任贵州省主席时，在贵阳市六广门举办全国武术擂台赛， 邀请王之和先生出任擂台赛总裁判长，之后，王之和先生就留在了贵州省贵阳市。中华人民共和国建立后，王之和先生以他独特的内家拳功夫，被选拔担任贵州省首届武术协会主席。王之和先生学拳练拳教拳一辈子，总希望学拳练拳能“明其理，顾其名，思其形，传奇神”。他提倡形意拳、八卦掌、通背拳三拳基本功一起练，三拳套路一起打。根据易经原理：天一地二交合为三，三生万物。形意拳、八卦掌、通背拳三拳属于中华武术优秀拳种，三拳交合，恰好与现代经济运作的强强组合不谋而合，行拳有形意拳的沉稳、厚重；有八卦掌的轻灵、飘逸；有通背拳的冷脆、鞭长；形意拳、八卦掌、通背拳三种拳法互为渗透，互为影响，你中有我，我中有你，形同自然，道法自然，在中华武林绝无仅有，独树一帜。形意拳、八卦掌、通背拳三拳组合，生王之和拳法，所以，王之和拳法又称三生拳。 在现实生活中，现代体育科学的训练方法，是静力训练结合动力训练，才能取得最佳的训练效果。王之和先生要求学拳练拳，必须站桩与套路相结合，即站桩(静力训练)与套路(动力训练)相结合，能够收到武术训练最佳效果，上身功夫也能够突飞猛进。为此，王之和先生的嫡传弟子周锦龙、王祖辉在继承王之和先生传统武术基础上，完善王之和拳法，创编三生拳一路、二路、三路，以及三生拳的基本训练方法，每天半小时的站桩训练，半小时的形意拳五行拳单操，八卦掌走趟泥步转圈，通背拳五行掌、四劈山、紧发五手单操；半小时三生拳套路训练，就能够很快将形意拳、八卦掌、通背拳三拳功夫练上身，收到立竿见影的最佳效果。 中华内家拳具有非常好的竞技性、健身性、观赏性，留给人们深刻印象的是难学难练，许多知名拳师还撰稿留下十年练拳难的感叹。如果按照王之和先生学拳练拳的方法，从内家的呼吸功法入门，逐渐增加形意拳、八卦掌、通背拳单操，用现代科学的静力训练法(内家拳呼吸功法)，结合动力训练法(内家拳的单操、套路)，内家拳的学拳练拳不再难，进步快，只要方法得当，每天坚持练习，就能够收到突飞猛进，日新月异，短时间炼成内家拳的好效果。就像众所周知的商界成功者，他们投入了，他们每天做着同一件事，他们坚持了，所以，他们获得了成功。武术爱好者，只要按照内家拳的呼吸方法，站桩进行呼吸练习，再配合进行形意拳、八卦掌、通背拳的基本功法与套路训练，吸气准备，呼气出招，就能很快进入武术修炼的佳境，日复一日，年复一年，武术功夫突飞猛进指日可待。 内功呼吸，是内家拳的门户，是进入内家拳殿堂的敲门砖，首先将通常的胸部自然呼吸，改变为腹部带意念的呼吸，以此培养丹田之气。为了有所成效，任何学拳人都可从站浑元桩入手，其动作要领：身体直立，两脚自然张开，与肩同宽，两腿微曲，两臂平伸环抱，两手掌向内，五指自然伸直，小指微向上挑，头正颈直，两眼平视。随着缓慢吸气，十个脚趾抓地，提臀，气吸入丹田；再缓慢呼气，十个脚趾按地，鼓小腹。吸气入丹田，呼气鼓小腹，在人体丹田培养与蓄聚真气，拥有了充裕的真气，再深入进行内功呼吸，就会收到出人意料的效果。 丹田是人体神秘能量的总源头，因为人体即是物质，但凡物质都具备一定的能量。不过，一般人只知道发挥现有能量，却不知道蓄聚、扩充、变化，以及发挥更大的能量。聪慧的中华民族祖先巧妙地利用人体之丹田，犹如现代的锅炉、管道、反应堆，能够把人体内的能量经过锻炼加功，也就是内功修炼，发掘人体潜能，使人的精气神凝结为一，发挥出超乎常人更大更多的能量。通过每天不少于半小时的不间断练习，就能够进入意守丹田的境地，是研习内功呼吸，将意念集中并保持在丹田部位的最佳练功方法，以此帮助意识进入内功入静状态，并在此基础上发挥意识能动性，主动感知和调整自身的功能。呼吸自然交融，浑元之气充盈饱满，经过科学的静力训练，修炼者晓以时日，坚持不懈，再研习王之和拳法(三生拳)，必大有成效。
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