50 岁的她看起来就20 岁！因为她做到了这一点

这是「痩益匪浅」的第 5 篇文章。

今天我们先来看一位「姑娘」

她是个健身爱好者

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健身不仅帮她改变身材、改善健康

更是对容貌和气质的升华

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她从 30 岁开始健身坚持了 20 年

今年已经 50 岁了看得出来吗？

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这样的姣好颜值曼妙身材

不好意思叫她「大妈」吧？

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健身与不健身，

简直就是两种人生！

最近还有几组合照也同样爆红网络

左边是 67 岁的普通老大爷

右边是 67 岁的健美运动员

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两个人无论是体型还是精神面貌

都有很大的差距感

没有对比，就没有伤害！

范伟 54 岁，刘德华 55 岁

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郭德纲和林志颖

都是 42 岁

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除去某些先天基因优势

冻龄的秘诀还是要「运动健身」

运动就是与同龄人拉开差距！

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下图左边 80 岁的王德顺大爷

这矫健身姿年轻人都自愧不如吧

而生活中的 80 岁老人可能……

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时间会告诉我们差距在哪里

想象下……

人生最后十年，

你会选择怎样度过？

是饱览外面世界的无限风光

还是窝在病房里的偏隅一角

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是穿上运动鞋迈开腿去锻炼

还是踩着蹒跚脚步下的棉拖鞋

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是行遍天下的自行车

还是龃龉前行的轮椅

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是靠双腿攀登各种高峰

还是靠无障碍电动扶梯

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是尽享天伦之乐欢声笑语

还是生活不能自理冷冷清清

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是精神矍铄西装革履打领带

还是卧病在床插鼻管打点滴

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是和家人欢度晚年

还是……

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任何时候开始都不迟！

现在就开始运动

年轻、健康、长寿永远伴你

运动健身 5 点建议

1. 定期运动，每次约 40 分钟；

2. 循序渐进地增加运动量，不急于求成；

3. 运动时，身着舒适的运动衣与运动鞋；

4. 注意测血糖、血压；

5. 在开展任何类型的运动之前，咨询一下医生为好。

运动锻炼，比您想象中简单

图片来源：网络