常吃这些，轻松打败糖尿病，少花钱，少痛苦

糖尿病是以高血糖为典型特征的代谢性疾病。高血糖则是由于胰岛素分泌缺陷或其生物作用受损引起的。长期高血糖会导致各种组织，特别是眼、肾、心脏、血管、神经的慢性损害、功能障碍。因此，打败糖尿病的关键是降血糖。

蒲公英

蒲公英具有清热解毒、去火消炎的作用。蒲公英富含的蒲公英多糖能够降低血糖活性，起到降低血糖、提高免疫力的作用。血糖高的人可以将新鲜的蒲公英叶子用水煮，喝汤。或者每天喝2克蒲公英茶，都是十分有益的。除此之外，蒲公英还对胃炎、乳腺炎、口腔溃疡等有很好的治疗作用。

菊苣根

菊苣根是我国少数民族的习用药材，可清肝利胆、健胃消食、利尿消肿。现代医学发现，这种古老的中药材不仅是结肠炎的克星，更能防治糖尿病和高尿酸。菊苣根的提取物具有α-葡萄糖苷酶抑制活力，对高尿酸三酰甘油血症具有很好的调节作用。每天饮用一些菊苣根茶可以达到缓解治疗糖尿病、痛风的作用。

苏子油

苏子油含有高达65%左右的α-亚麻酸。α亚麻酸可促进胰岛素β-细胞分泌胰岛素及使胰岛素在血液中维持稳定。此外，α-亚麻酸在人体内可调节脂类代谢，抑制并发症，降低酸、酮中毒的机率。因此，糖尿病患者可每天食用5ml苏子油以达到降血糖的目的。

山药

山药含有薯蓣皂甙、多巴胺、盐酸山药甙、多种氨基酸等物质，其中多巴胺和薯蓣皂甙具有明显的降糖作用，能够抵抗肾上腺素和葡萄糖引起的血糖升高。因此，糖尿病患者可适当多食。

苹果

苹果所含的果胶，具有预防胆固醇增高，养活血糖含量的作用。苹果中的膳食纤维还能调节机体血糖水果，预防血糖骤升骤降，所以食用苹果对防治糖尿病有一定的益处。苹果与芹菜一起榨汁，具有降低血压、软化血管壁的作用。适用于高血压、糖尿病及动脉硬化患者饮服。

紫菜

紫菜中含有丰富的紫菜多糖，胡萝卜素和维生素等高营养物质，紫菜多糖能明显降低空腹血糖，糖尿病患者可多喝一些紫菜汤，辅助降低血糖，达到缓解治疗糖尿病的目的。