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昨天又有几位朋友问怎样学太极拳。由于我是初学者，正好兴趣十足，愿意和大家探讨。如果有什么不妥当或者说错了的，希望方家指正。 一、为什么学太极拳？ 据说现在学太极拳的，已经超过3亿人。为什么学太极拳？一位师兄开玩笑说，学太极拳的人都是有病的。一类是身体出问题，真得了病，尤其是各种慢性病，抱着治病的目的练太极拳。其中也有成为大家的。如陈发科的学生中，雷慕尼、洪均生都是因为有病学拳，最后成为大家。现代社会，生活节奏加快，各种慢性病如失眠、高血压、颈椎病腰椎病等等繁多，学太极拳治病就十分流行了。第二类人，身体没病但精神有病啊，尤其是金庸金大侠粉丝（我也是），对诸如四两拨千斤、行云流水而力劈华山威震江湖的太极神功十分向往，不练几下一辈子心中会留下遗憾，所以一有机会肯定要学要练啦，典型的如马云马大侠。其实即使太极练到宗师水平，也达不到武侠小说里面那种神乎其神的境界的。 但不论如何，做什么事包括练太极拳，一定要首先清楚“我要什么”，也就是“定位”。我把学太极拳的定位分为以下几类： 1、健身和自得其乐型； 2、健身和健美、比赛型； 3、健身养生； 4、健身养生加点防身的武术（功夫）； 5、武术——追求功夫和武道。 二、怎么学？ 明白了自己要什么，确定了目标，那么，也就大致就能确定最经济有效的学习路线。 第一类朋友，就是先把身子动起来，同时能够身心愉快，这样，最好到广场上，免费学习“简易太极拳”。简易太极拳种类很多，最流行的是24式，当年国家推广的，因而现在相当于广场舞健美操。学起来快，随便能找到热心的大爷大妈教你，而且跟着音乐起舞，既能健身又能快乐。我觉得对中老年尤其是到了退休年龄的，特别好。不要认为这不是正宗太极拳，其实只要适合自己就好。我们不能因为许家印投篮老是不中，就说他的篮球技术不正宗，他既然是业余的，只要自己快乐就好，他老板有钱，喜欢组织员工与他比赛而且自己每次赢球当冠军，只要给员工发工资也不违反《劳动法》，更与篮球是否正宗没有什么关系。 第二类朋友，就要按照国家“有关部门”规定的套路动作（原国家体委研究院搞的42式）练，而且要请教练。我发现许多年轻的帅哥美女，喜欢走这个路子。中等以上的城市，有专门的俱乐部和拳馆，专门招收有这样的需求的学生。走这条路子，速度快、动作美，比赛出成绩的话，容易出名。不过有一利总有一弊，弊端就是费用相对高、身体容易受伤。所以，帅哥美女需要小心的啦。 第三类，为了健身养生，不管你有病没病。这样，最好选择一种太极拳，慢慢地系统地学。而且，除了学套路，还需要练静功譬如站桩，因为“练拳不练功，到老一场空”，练功，除了套路，就是静功，最好能做到静功和套路齐头并进良性循环。至于技击，不是追求的目标，也许以后套路和内功练到家了，武术和功夫也自然会“长”一点，但那是意外之喜。我现在就是这个定位。 第四类，除了健身养生，还练技击，也就是还要学点武术和功夫。我发现，部分学太极的中青年和各色富翁，有“防身功夫”的需求。这样，除了套路、站桩，还得学推手、散打等。但说实在的，学练太极拳要达到能发功打人（哪怕是自卫），没有10年想都不要想。要学技击，还不如直接学外家拳来得快。我师兄中就有学了推手认为自己功夫很不错了的，结果来个身高马大力气足拳头硬的家伙一把把他抱住，他就什么招也没有啦，哈哈。有点金庸武侠的幻想是好的，但花许多时间半路出家学太极拳技击功夫，性价比真的不高！ 最后第五类，就是要学太极功夫。这样的人很少但不是没有，建议在10岁以下开始，去武当山、陈家沟或者什么太极学校专业训练，也许到时候真练成了，能成为马云等大款的保镖，年薪百万的，也可能成为新的太极宗师，收徒教拳财源广进。 三、学哪家的？ 太极拳现在有陈、杨、吴、孙、武、和等多家，当然还有武当派，甚至还有更多的风格和流派，初学者到底选择哪家好？ 我也曾经困惑，但最近想通了，其实道理很简单。 学太极拳就像学写字。中国的书法艺术有许多流派，你说学什么体哪家书法好? 对初学写字的，不要管太多，先把“上下左右”等字写出来写得像模像样就好了。太极拳也是这样，不管哪家哪派，对初学者关系不大，初学者最初无非要学会基本动作基本套路，艺术风格是以后的事情。 至于要不要找师傅教、学太极拳会不会伤膝盖等，我上篇博文已经讨论过了。 四、关键是要迈出第一步 为了健身养生学太极拳，关键是要勇敢地迈出第一步，“坐而思”更要“起而行”——知行合一啊。 |
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