学太极拳的几个问题正式跟老师（师傅）学练太极拳，一个月零一星期。早上练晚上练，每天耗时在2-3个小时之间，风雨无阻。付出的是时间、枯燥、酸痛、麻木和忍耐与坚持，得到的是什么？ 一是学了套路中最初的几招，虽然打出来没有一点美感，可能让人笑掉大牙。二是站了这么多时间的桩，今天早上第一次感觉到了什么是全身放松。前面的日子站桩，90%以上的时间，身体的许多部位，不是麻木就是僵硬，只是硬着头皮坚持而已。放松真是难啊！三是这段时间看了许多资料（师傅还不让看，说：你就老老实实像郭嘉那样学，什么都不要想），获得了有关太极拳的一些知识和传闻，纠正了以前似是而非的看法。四是逐渐懂得了放慢、放松、放下和放弃，体会到心静即安、方向对头，慢就是快。 下面谈谈初学者的问题和体会。 1、太极拳是张三丰发明的？ 张三丰是一个传说，没有得到信史的确证。比较靠谱的说法，创设太极拳的是陈王廷（1，600——1，680年）。但他也是一个集大成者，太极拳的许多招式，既有道家的东西，也来自其它拳种，如金刚捣碓、懒扎衣等，明显来自戚家拳。（其实炒股也是一样，真正成功的，一定是集大成者，而不是执着于某种教条的人） 2、流行的太极拳，学哪种为好？ 这是困惑业余爱好者的问题，我也想过许久。 真正的太极拳，是集套路、内功和技击于一体的。没有内功支持和技击能力的太极拳，实际上是一种健美操。有套路能技击，但缺乏内功的，还是以外家功夫打太极拳，也不是真正的太极拳。有套路和一定内功，但不能（会）技击的情况也有，或者是拳没有练成，或者本身练的就是健身养生拳，不追求技击效果，后者会越来越多。 学什么？取决于你要什么。 如果你要学真正的太极拳，那么不论陈式、杨式、吴式、孙式太极拳等等，都要学套路、内功和技击，“三年小成，九年大成，三十年可以为师”，基本上都一样。 3、健身养生，怎么学？ 现代社会，技击（武术）的重要性和意义大幅下降，除了愿意花费10年甚至30年的极少数专业人士，热兵器时代学武术包括太极拳，大都得不偿失，所以健身养生成了学练太极拳的第一需求。 如果仅仅为了健身养生，那么学太极拳方法不少。 最简单的，学太极健身操，或者简易太极拳，边放音乐边练习，轻松又充满美感。专业人士看不起太极操，我觉得这是不对的。锻炼身体，太极操类似广场舞，有什么不好。 进一步的，就要严格学套路，还要站桩练内功。时间长了，套路和内功良性循环，健身养生的效果就能显现出来。至于技击，不是专业人士，何必刻意追求？我自己，目前就属于这种情况。 4、练太极拳，会不会伤膝盖？ 网上有人说，连陈家沟“四大金刚”中的两位——陈小旺和王西安两位大师，膝盖都动手术了，练太极拳危险啊。其实，练武姿势不对，练什么都会出差错。伤膝盖，一是姿势不对，二是急于求成。太极拳的一个特点是慢，慢慢来慢慢练不能着急，只要不练得太累，把姿势身法搞对头，就不会出问题。 5、要不要请老师？ 如果把太极拳当健身操练，那就没有太大必要。其实广场上教太极操以及简易太极拳的老师，大都也不是太极拳专业人士，甚至许多不懂（练）内功。自己学自己练，自由自在，爱跳就跳，爱唱就唱，健身又快乐多好，反正你又不出去比赛。 如果要健身养生，套路加内功，还是要有专业的老师教。因为健身养生关系后半辈子，这个投资——值！况且现在教太极拳的老师，即使是高手，收费也没有教减肥健身和跆拳道等等的贵，后面那种才是杀猪。 至于要学正宗太极拳并且要学有所成的，那就必须按照传统磕头拜师父，不然人家怎么会传你真功夫？ |
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