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养生与技击------两种不同的练法 练太极拳，先要根据自己的年龄、体质、性格、环境和练功的发展，确定正确的目的。老年人练拳多为延年益寿，年轻人则要求技击。慢性病患者练拳为治疗疾病，这也属于养生一类。病好了以后，也有改变了目的，追求技击的。 现在流传下来的太极拳，内容非常丰富，若经常习练，对身体确有很大好处。凡是练太极拳的人，都有一定的要求，因为要求不同，所以练法不同。例如，养生与技击这两种不同的要求，就有两种不同的练法。在练习时必须把这两种练法分清，否则就会在养生练法中求技击，或在技击的练法中求养生，这样练下去，不但达不到目的，还会起到副作用，走上歧途。 杨式太极拳的老前辈初到北京时，教前清一些子弟练太极拳。技击的练法不合适，只教了养生一套练法，而把技击的拳架教给自家的子孙和徒弟。以后社会上所流传的杨式太极拳就是养生的一套。但有些人忽略了内功，只追求外形；有些人要用养生的拳架去练技击，把太极拳练得走了样，无奇不有。这样既不能很好的养生，也不能用以技击。当然在一定情况下，也可以用以技击，但用的只是招，没有术。 现在流行太极拳架的每一个姿势、动作，本来都是应敌之招，在理论上也不外乎如何使用招与术而战胜对方，所以，通过一个时期的练习便自然走向技击的途径。就养生的意义，太极拳这套技击的套路中，也包括养生的一面。要想在技击的套路中找养生的练法，就必须把技击与养生两种不同的练法分辨清楚，否则就不能达到自己练拳的目的和要求。 练拳有技击与养生两种不同的练法。学练者要考虑自己身体的强弱，是否患过慢性病以及病的类型等情况，采取不同的练法。在练习养生的拳架当中，如果还有技击的身形、手势，则本身的内功（神、意、气）就得不到舒适通畅，内气也就得不到增长，达不到养生的目的。练技击的拳架，如果没有充实盈满的内功配合，技击的身形、手势就得不到轻灵变化、得心应手、运用自如。这就说明技击与养生是分不开的。但是在锻炼时，先要分清练习方法，然后再结合在一起，才不致于“伤”。 为什么拳架套路中没有把养生与技击详细分开来学？要知道，在练习时一动之中就有技击与养生的练法，所以必须先懂了理论，自己在练习之中去分析，只有在练习中去找，才能得到要领。 |
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