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为了进一步发展背部肌肉，让背部肌肉收缩更明显，简单阐述背部的肌肉解剖，骨骼揭破以及背部运动的四个运动方向，因为是小图介绍，只求给广大健友留下一个大概方向就行。 一.背部肌肉解剖 背阔肌包括（上图）：依次是 肱骨前线 肩胛骨 下胸棘 胸腰椎筋膜 斜方肌包括（上图）：依次是 上 中间 较低的 菱形肌（上图）： 覆盖在斜方肌下方 二.骨骼解剖 脊柱 胸椎一至十二 三.背部动作的变化，主要取决于下面四个基本点 目标肌肉（上图）：背阔肌 运动轨迹：内旋转 肩伸展 目标肌肉（上图）：中斜方肌和菱形肌 运动轨迹：肩胛骨高度 回缩 挤压 目标肌肉（上图）：上斜方肌 下斜方肌和前锯 运动轨迹：肩胛骨上旋转
目标肌肉（上图）：下斜方肌 菱形肌和肩胛肌 运动轨迹：肩胛骨向下旋转 四.演示一些基础动作，根据每个人训练经验，训练节奏和有效训练动作，合理安排上面提到的四个运动轨迹
根据今天的初步了解，请仔细观看下方四个动图，请在本文的评论里，写下每个动图是在锻炼背部的哪款肌肉呢？
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