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特种兵很兴奋，他举着胳膊握着拳晃来晃去，嘴里嘟嘟囔囔的念叨着“天上掉不下锤啊——”，他那粗糙硕大的拳头还真跟个锤头一般。晃悠了一会，凑到铁罗汉身边很小意的问道：“我能跟您学八仙功么？” 铁罗汉看着他可乐，笑着说道：“你怎么想练八仙功呢？” 特种兵有些扭捏，搓着手说道：“我最喜欢李元霸了，他使锤啊，八仙功把拳叫做锤。” 这叫什么理由？我打断他的话，说道：“师父，我也八仙功吧，形意八卦练的人太多了，得弄点世外别传才行啊。” “好！”铁罗汉说道：“那你们就一起练吧。” 马步站定，屁股后撅、命门前凸、挺胸回肩，整条脊椎向前弓成燕式弓。 大幅度转腰胯，双脚拧踩，马步变弓步，双膀摇晃出拳。 拧转腰胯摇晃肩膀，弓步变马步，一拳打完接着第二拳，连绵不绝的三拳，叫“一步三锤”。 铁罗汉示范了一遍，说道：“刚才你们随意的比划，现在开始认真练吧，就是弓马转换出拳，用肩膀把胳膊晃出去。” 我受的打击太多了，自知这个动作我练的必然丑陋不堪，索性排在金刚高羽特种兵后面，细细的体会着肩膀摇晃的感觉。 拳法的劲力源泉始于腰胯，转折、起落、拧裹、钻翻、吞吐都要从腰胯打出来，腰胯的劲力通过躯干放大最终表现在作为击打武器的手上，在这条动力链上，承载劲力传递的关键环节就是肩膀。 形意拳说“沉肩坠肘”，肩下沉肘下坠，把胳膊牢牢地压在躯干上，仿佛齿轮严密的咬合在一起，躯干的劲力才能完全作用到手臂；通臂拳说“伸肩探背”，肩胛前送催动胳膊把整条胳膊像鞭子一样抖甩出去。 无论形意拳还是通臂拳，肩和膀都有向前的运动，劲力上能更好的释放腰胯的力量，打法上放长击远；又有旋转翻滚，带动手臂起钻落翻。 而八仙功，把这两点都放大到了极限！脊背成燕式反弓，胸前挺，双肩膀以胸骨靠近剑突的某点为轴，大幅度的“8”字环绕，“一步三锤”打的是直拳，因为肩膀大幅度的晃动，拳的路线却是滚翻而出，整个行程始终在肩膀的控制之下。 八仙功练起来太累了啊！ 我很少有这么累的时候，练拳时计划的是一百拳一组十组起步，真练起来就要根据体力状态酌情减少，嗯！酌情减少！总之也要练上一百下左右吧，阻碍我攀登武学高峰的往往是体力不济，练一会气喘吁吁，心肺耐力疲惫不堪，肌体却并不疲劳，这时候我基本就不会再继续下去。八仙功就不一样了，我试着按照我能做到的标准动作练了十下，体力并没有消耗多少，肩膀却开始酸麻肿胀。 起来活动着弓步马步累的够呛的双腿，摇了几下胳膊，看着在我前面练得高羽金刚特种兵他们，好一群妖魔鬼怪！ 往日里立身中正含胸拔背的身法被挺胸撅屁股所代替，摇晃着胳膊头也跟着不由自主的晃动，真是惨不忍睹啊！最惨不忍睹的还是特种兵，他强行模仿着八仙功的特点，摇晃肩膀带着脑袋，挺胸带着肚子，撅腚还往前趴，每动一下，全身乱晃，晃得自己站立不稳，跟着调整脚步，身子又被扭成各种复杂的难以形容的角度，整个人像一大串葡萄，身体的每一个关节都是一粒葡萄，这串葡萄被人拿着甩来甩去，我很担心他自己把自己给拧掉了。 “师父啊，咱别练八仙功了吧。”我看着他们练得，小声地跟铁罗汉说道：“太影响形象了啊！” “是难看点。”铁罗汉笑着说道：“不过金刚和高羽练得是这个意思。” 我撇了撇嘴，说道：“挺胸撅腚的，太难看了。” 铁罗汉说道：“你不能用形意拳的标准去看八仙功，按照形意拳的审美标准，这是没法看了。” “不止没法看啊，还没法练。”感受了一下还在酸麻的肩膀，说道：“太累了啊。” 不等铁罗汉说话，我继续说道：“我刚学拳的时候，无论形意拳还是通臂拳，都是学不会郁闷，没有练着累苦恼的啊！” 铁罗汉笑着说道：“八仙功动作幅度大，又是弓步马步的，是挺累的。” 我放松着打了几下通臂拳，摔掌接拍掌再打中拳，说道：“通臂拳就轻松多了，一抖腰把胳膊扔出去哪用什么劲啊！”又上步打了下劈拳，接着说道：“形意拳也是，拧腰转胯把重心挪出去，自然就打了拳。” 又比划了下一步三锤，说道：“八仙功的架子，哪都得动啊！就找不到动一个点全身到位的感觉。” “那是你没找到！”铁罗汉说道：“不过你说的也对，通臂拳是鞭子，给一个劲就能把鞭子抖出去，形意拳是枪，扎出去保持支撑劲就行了，八仙功确实是要从头到尾都控制住。” 我有些疑惑的问道：“八仙功好像是紧着打的，不要放松么？” 铁罗汉说道：“先不说松紧，这其实是两种训练思路，通臂拳上来只管腰胯，动作对了练得多了，腰胯的劲慢慢的就能贯穿手臂，形意拳也差不多，都是从大框架入手练到细腻的。” 铁罗汉继续说道：“八仙功看着大弓大马，确实上来就从细腻入手，腰胯拧转带动弓马转换，腰胯转时换步，，肩膀也是大幅度的带动手臂，动作幅度这么大初学时就很难打快，不打快就很难体会到劲力贯穿，体会不到劲力就是紧了。” 铁罗汉蹲身马步，双手出拳一步三锤，“腾——腾——腾——”的瞬间打了三拳，说道：“练到了自然就松下来了。” |
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