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直到今年，持续不断的一月有余的腰疼，终于击垮了我的这份自信。 那段时间，开了几次自驾远途车；后来去北京出差，冒着炎阳登长城。总觉得腰部时有疼痛，我想也许是疲劳了些，会像以前那样自然恢复的。 后来，又连续开了两次长途车，觉得有些不对劲了。有一次到外地，早晨起来散步，腰部的胀痛扩展到两个大腿根儿，走路很不方便。这使我感到一种前所未有的难受。但我想想还是疲劳的原因吧，最后没怎么歇息又自个儿把车开回去了。 回到家里，腰部的不适感日益加重。前前后后算下来，腰疼这样连续不断已经有近一个月的时间了。自己想是不是要加强锻炼啊，于是每天加大了走路的里程，有天甚至走了10公里以上。傍晚还在小区里踢腿、弹跳、转腰、翻单双杠。但疼痛的症状是越来越加重了。 心下有些慌神，终于去了医院。先是打B超，结果显示肾没问题，膀胱没问题，尿道没问题，肝脏没问题，胆有轻微息肉，都不是导致腰疼的原因；又去做了X光，腰椎有轻微骨质增生，但不足以引起腰疼。最后做磁共振吧，结果出来，拿到骨科的老医生那儿，终于看到是腰椎间盘突出，有一处纤维环已经撕裂。 这下，只有听老医生的话了：不能转腰，不要有大的活动量，每次走路不要连续超过半小时，更不要去做弹跳之类的活动了；做15天的理疗，牵引、按摩、针灸、敷药，再看效果。 前几天只是牵引和按摩。牵引床上每次20分钟之后，腰疼得翻身也有些困难。老医生的按摩手法并不繁复，但是特别熟练，感到整个腰部在他的揉搓下就像一块面团，原有的疼痛中感受到开始活络，僵滞的地方得以舒展，每一个手法似乎都直达腰部最需要的地方。快结束时，他会将我的腰部左扳一下，感到痛点“咔哒”一声响；然后右扳一理，仍然是痛点“咔哒”一声响。最后，他将我反背在他身上，让我全身放松，将我腰部抖动几下。全程下来大概20分钟左右，整个腰部顿时轻松。 但腰椎间突出并不是一天两天形成的，老医生告诉我这个毛病至少有了三年以上的形成期，这次急性发作，形成了神经根的水肿，恢复必须要有一个过程。治疗期间，仍然是每天疼痛，与以往不一样的是，夜间和白天躺下、坐下时不大疼痛了；但是早晨和走动以后疼痛难忍，尤其是早晨起床后１小时左右，无论是坐、站，疼痛得不能弯腰、穿裤子、系鞋带。 几天后，医生给我停止了牵引，继续按摩，每天加上了药物热敷。与蜡一起融化了的中药贴在腰部疼痛处，可以起到增强血液循环、消除水肿和积液的作用。后来进行了一次针灸，老医生指导他的学生在我背部扎了数根银针，而且通上电流，感到腰部酸胀而且一跳一跳的。我本来从来没有扎过针，加上本来就晕针，所以很紧张害怕。在我委婉而执拗的要求下，医生也就没有再给我扎针了。 找老医生看病的人很多，他自己处理一些，有些交给学生去处理，很忙。治疗过程中，我有时与他攀谈。他告诉我治疗期间要好好休息，要减少活动量；以后要注意保护腰部，不要久坐或者久站，不能太过劳累，可以适当进行康复锻炼，增强腰肌的力量，减少对椎间盘的压力。针对我长期从事办公室工作的特点，他告诉我一个简单的办法：两手撑在两把椅子的上部、或者椅子与办公桌之间，将自己的身体撑起来，让腰部自然放松。每天抽空多做这个动作，并不需要特别设备和场地，但是效果很好。他举了几个患者的例子，其中有一个人我认识，多年来都在坚持他教给的这种锻炼。当然，如果每天做做单双杠的悬挂，效果也是一样的好，老医生这样告诉我。 后来我有机会见到了一个人，就是老医生治疗过的一个患者。她告诉我，10多年前，她腰疼1年多，原来并不知道是腰椎间盘突出，后来厉害到几米远的距离也不能走过去，更严重的是腿部就像刀子在割一样疼痛！老医生用他并不繁复的方法，使她逐渐缓解了疼痛，然后教给她在办公室撑腰部的方法。直到现在，她的腰部再没有出现那种疼痛的状况了。 目前，我的一个疗程基本结束，腰部疼痛已经大为缓解。有人说腰椎间突出是个顽固的毛病，但看到老医生医治下的患者的效果，我对战胜这个毛病还是充满了信心。 |
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以前觉得腰椎间盘突出是老年人的事儿，也有人说这个病痛与久坐的人有关系。我长期久坐，偶尔腰间不舒服，但总觉得活动活动也就没事了，所以没去放在心上，
