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睡觉都能减肥，燃烧脂肪，听着有点玄乎，但其实是真的。今天小hi要给大家讲的，就是hiit运动。 hiit运动是高强度间歇运动，由不同难度的动作自由组成。可以根据自身的情况进行强度调节，做完一节20分钟的hiit训练，在相当长的一段时间里，你的身体依旧保持燃烧脂肪的状态，就连你在睡觉都是在燃烧脂肪的。 如果，所以你想减肥，但又不想去健身房的话，完全可以在自己家里做hiit训练。关注hi运动健身微信（hiydjs），回复“减肥”或者“hiit”，系统就会推荐给你科学的减肥健身计划。 下面，小hi也给大家推荐一套适合新手的hiit训练，一工9个动作，每个动作做15次，循环做2-3组。 动作1、 动作2、 动作3、 动作4、 动作5、 动作6、 动作7、 动作8、 动作9、 健身就用hi运动，现在下载hi运动APP，免费定制专属健身计划，想练哪里练哪里！！ 关注hi运动健身微信（hiydjs），回复减肥、增肌、胸肌、腹肌等关键词，有惊喜哦！ |
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